■「自分を見つめる」って、どうしたらいいかわかりません。

おはようございます。福永です。

今日は、公開質疑応答コーナーです。

ビジネス塾講座に参加されたT.Mさんから、
ご質問をいただきましたので公開質疑応答をしたいと思います！


－－－－－



福永先生

ビジネス塾に参加させて頂いたT・Mです。

ブログでの公開質疑応答を希望します。

お手数ですが、どうぞよろしくお願いします。


「自分を見つめる」

とよく言われていますが、

まず何を見つめたらよいのでしょうか？



・自分のマイナスな感情

・悩みや気になること

・変えたい自分

など、



自由に見つめたらよいでしょうか？



何かこういうことからしたらよい！

などがありましたら、教えてください。




そして見つめたあと、

それをどうしたらよいでしょうか？



見つめてそれを受け入れるのでしょうか？



最終はどこまでいくのでしょうか？



よくクリアリングという言葉を聞きますが、



受け入れるだけでよいのか、

または外して癒すのか、

あるいは、ただ癒すのか。。



正直なところ何をどうしたらよいのかわからないのです。



自分を見つめる作業のアドバイスをいただけたら嬉しく思います。



よろしくお願いしますm(_ _)m


*･････････････*･････････････*


T.Mさんのご質問、ありがとうございます。
ご質問にお答えしますね。


まず、

自分を見つめることとは、

自分を知ることです。



自分は、いま何を感じているか。

本当はどうしたいのか。

本当はどうありたいのか。

本当にほしいものは何か。

本当はどう生きたいのか。。




私たちは、忙しい毎日の中で、

会社や周りの人たちに合わせているうちに、

無意識に自分を見失いがちになってしまいます。

中には、自分を偽って、

過ごしている人もいるかもしれません。



楽しくないのに、楽しいフリをしみたり、

本当は行きたくないのに、行くことを選択したり…

そんな生活をしていると、

ふと、自分がどんな人間なのか、

自分が本当に望んでいることは何なのかが、

わからなくなってしまいます。




そんな自分自身がわからなくなったとき、

自分を見つめるための3つの方法をお伝えします。




1．自分について書き出してみる。

あなたの好きなこと、キライなこと。

好きな場所。

あなたの本当の望みは何でしょう？

どう生きていきたいですか？

思うままに書き出してみましょう。



2．信頼できる人に自分のことを聞いてみる。

信頼できる人にあなたの良いところを、聞いてみましょう。

ポイントはたくさんの人に聞くのではなく、

信頼できる人だけに聞くことです。

自分では気づかないあなたを知ることができます。


3．瞑想する。

瞑想をすることで、自分自身と向き合う時間をとりましょう。

続けることでクリアになり、

自分自身の思考に気づくことができるようになります。




自分を知り、

自分自身を感じていくこと。



本当の自分を知ると、

困難にも対処できる

冷静さを身につけることができるようになります。




T・Mさんの場合は、

「何をどうしたらよいのかわからない」と思っている自分を、

どうしたらよいかわからないのだな～と感じる。


単純なことですが、とても大事なことなので、

そこから始めてみてくださいね。



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