コンディションが上がってきたのでトレーニングの質が上がってきて疲れて眠くて…だけど超元気なフクです。。。
今回のテーマは修行です。この僕のブログはトレーナーブログっていうより、31歳の男の日常を載せてるだけって感じなので少しは、っぽいとこをみせようかな
ウエイトトレーニングは勿論ですが僕が去年から力を入れてるトレーニングはバランスボールです
まずはこちらから
体幹を意識しバランスボールの上に立ちます。。ここから跳ねてバウンドさせたり、スクワットしたりします。
最近はボールの上に立ったままで目をつむり5分ほどキープ出来るようになりました
その5分間は視覚からの情報がないので筋肉をかなり意識して行うので心身ともにめちゃめちゃ疲れます
趣味であるスノボのトレーニングです。よりスノボをやってるときに近い姿勢で出来るのでめちゃめちゃ上達しました
お客さんから「色黒、茶髪、長髪だからサーファーやと思った」と言われたことありますが泳げない僕。。。なのでサーフィンではなくスノボ用のトレーニングです
最後に正座をし瞑想です。もちろんすべて加圧ベルトを上肢下肢ともに巻いて行います。。。
真似される場合危険なので注意してくださいね。（良い子はマネしないように）