朝食はフルーツ（または人参ジュース）にしてから
一年が経ちました
朝フルーツのみにしてから身体が軽くなって頭がスッキリしています。
今朝は人参、りんご、レモンのジュースを作りました
こちらの低速ジューサーは、高速ミキサーの様に
酵素を破壊しません。
お手入れも簡単
しかも、これで作った人参ジュースは本当においしいのですよ
絞ったあとに余った人参を、どうお料理に使おうか
閃くのも楽しみの一つです
今日は夕飯のカレーを作ることに
超簡単で美味しいお野菜と雑穀＆豆カレー
人参を油で軽く炒め、お水を入れてから玉ねぎとショウガ
のすりおろし、余っていた雑穀（もちあわ、もちきび）
レンズ豆、玉ねぎの皮粉末、にんにく少々
を入れて２０分程煮込みました。
あとはお好きなカレールーを入れて出来上がり
キーマーっぽい食感で、なかなか美味しくできました
カレーには玄米がとっても合うのですよね 
花穂里(*^▽^*)