ランセッション

今朝は雨もやんで、風も無く穏やかでしたが、湿度が高く、身体を動かすと汗がかなりでました。

今日はベルディー　ランセッション　往復４．１２キロｍを個人ぺ－スで、何回周走るかは各々の自由です。

午後からは仕事の予定が有るので、8時早々にに多摩川河川敷沿いの広場にでかけました。

ボッボッと会員さんが集まってきて、最終的には20人になりました。

その中の6名の方は、宮古島トライアスロンにエントリーしている方でした。　　あと１ヶ月ほどで、本番ですね。

今日は、ツチーさん、香りさん、美紀さん　Ｈ川さんと、一緒に6周回、　25キロ走りました。

皆さんお話をしながら、良いペースで走れますね。あっしは、話をすると、とたんにペースが落ちてしまうので、

なるべく、おしゃべりしないで、走りましたよ。

いま、腰周りが重く、張っています、、、。カモイぶる下がりストレッチを仕事の合間に、しています。