昼食を自作弁当にしてから3週間になります。
最近では自作ダイエット弁を一人暮らしの
スタッフも食べたいって、２人分作ってま-す。
続けて嬉しい体の変化は、食欲の抑制。
つまり、コントロールが出来てきたことです。
自作ダイエット弁は、小さなお弁当箱を選べば
主食、副食、副菜食を詰めても腹五分目で済みます。
コンビニや外でお弁当を買う時は大体空腹時ではないでしょうか？
つい余分な物やおやつまで買ってしまいます。
外食は調味料の濃さや量も多いです。
弁当にすれば量の心配なくダイエットもスムーズ。
３週間続けばある程度変化がでてきます。
期間中、食欲はランダムに襲ってきますが
その場合、食事前に粒子状のブドウ糖を補給すると
即、血糖値が安定され食欲抑制されます。
最近、私がトライしたこのダイエット弁は
継続成功率が高いと実感してます。
ダイエットで結果を出すには、けっして断念しない
いかに継続するか自己マインドが必要です。
たまにはモチベーションを保つために、週末の外食や
週１回の贅沢も取り入れていても良いでしょう。
ただ外食時の注意事項は、
満腹になる前に箸を置くことです。
ちなみに栄養不良防止のためにサプリ、
そして多量の水分補給は必ずしましょう。
ダイエットのご相談を
どうぞ、お気楽にご連絡下さい。
スタッフ一同、お待ちしております。
名古屋市天白区
平針駅前エステサロン『SAKURA』
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