ネガティブが大切

こんにちは
ファイティングロード西田ですＹＯ























最近とても重要視しているネガティブな部分。









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ショップで有酸素運動ができる商品を買ってダイエットが成功するまで
続くかどうか心配で購入を迷ってる時がネガティブ。


『続かなくて、使わなくなったらどうしよう・・・。』



意を決して買うことにし、お金を払う時にさっきまで凄く暗かったのに
いきなり値切りだし、やたらテンションアゲてくる時がポジティブ。


『値引きできるんでしょ？!端数ぐらいまけてよ～！』

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ショップではこんな毎日ですが、こーゆー事ではなく




ネガティブワークに気を使ってます。　　※筋トレのお話。



ネガティブワーク　
筋肉が伸ばされながら力を発揮する（エキセントリック収縮）ネガティブワークは
筋肉の微細損傷を誘発しやすい動作です。
微細損傷は筋肥大を促す重要な要素の一つです。







噛み砕いて説明しますと、ベンチプレスだったら胸にジワァっと
ゆっくりおろしてるときが筋肉のエキセントリック収縮で
その運動がネガティブワークなんですね～。
（ベンチプレス言うといて、上の写真はプリーチャーカール・・・すいません。）


筋トレしててなかなか重量が上がっていかないようなら（マンネリ）
このネガティブワークをしっかりやれば、また以前のような
強烈な筋肉痛を味わえるハズですＹＯ。


２秒時間をかけてゆっくりおろし
１秒で一気に挙げなはれ！



合言葉は　

【　ジワァっとおろして　ズバっと挙げる！　】　



今日からネガティブな部分、気にしてあげてください。
愛する我が子（筋肉達）の為に





バニラコーラと
　ジンジャエールでお馴染みのウィルキンソン社のオレンジな飲み物。

変わった飲み物大好きなワタクシ。

気になったのは、バニラコーラの内容量が４９０ｍｌ・・・

これは、ポジティブにとらえようとおもいます

味は、・・・　ネ　ガ　ｔｈｒｔｆｙぐいｄｆｙｇｂｈんｋｍｔｆｇｙ。





スリムクラブの内間さんが凄くポジティブな感じになると
（フランケンじゃないほうの人）
湘南ベルマーレのＧＫ　アレックス　サンターナに
ソックリだと気がついた



そんな８月６日のブログでございます。






















ほいじゃ、また