ヨガの最後には、身体を柔軟にした後に来る、
軽い倦怠感をとったり、後味すっきりするために、
死体のポーズ などで数分間休息をとります
それだけでも、何時間か睡眠をとったのに匹敵する、
十分な休息になる場合があるとも言われます。
実際、がっつりヨガのポーズをとった後に、
死体のポーズで横たわっていると、
身体がマットに溶け込んでいくように感じることもあります。
これも、ヨガのポーズのひとつですから、
寝ちゃ、いけません
目をつむって、全てをあるがままに受け止める。
浮かんできては消えていく考えも、
深く追いかけたりせずに、ただ通り過ぎるのと見守るだけ。
そうしていると、ヨガする前にはごちゃごちゃあれこれ考えていたことも、
たいしたことではないように、通り過ぎていったりします。
正しい休息 をしようにも、なかなか実行できない、
そんなとき、寝る前のひと時にl、
「今日は一日がんばった、お疲れ様」
と自分に言って、このポーズをやると、
なんとなくすっきりして、心が穏やかになるかもしれない。
穏やかになることこそ、待ってたことなので、
そうなればめっけもんです
ぐっすりと眠りましょう
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