（CRISTIANO RONALDO WORKOUT & TRAINING ROUTINEより）
＜1日の食事パターン例＞
朝食：フルーツジュースとシリアル（小麦・穀物）など。
昼食：サラダと一緒に、鶏肉や色々な肉を食べる。加えて、ジャガイモや小麦パスタ、野菜などから炭水化物を摂る。
間食：ツナロールなどを食べる。
夕食：昼食と同じパターン
＜重要ポイント＞
・炭水化物をよく食べる
・脂質を控える
・かなりの量のタンパク質
・食生活に厳しい
（飴は95％以上が炭水化物、残りは水分で脂質は0％）
また、ロナウドは睡眠もしっかりとるようにしていて、必ず1日8時間は寝るようにしているとのこと。
毎日の時間管理もとても大切です。無駄にしている時間はありません。
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