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こんにちは！おかもんです
先日‼️‼️
休みを利用してスノーボードしてきました！
毎年３回くらいは行きますが
今年はご無沙汰でやっと行くことが
できました(^ ^)
場所は栃木県のハンターマウンテン☃️
ここは滑りやすく家族で来られる方が
多いので土日は混みますが
平日は少ないので快適！
今回はグラトリ⁉️をできるように友達に教わりながら滑りました！結果……。転倒の嵐！
これ以外にも色んな技を試みましたが失敗💦
首のムチウチ確実だなぁ〜💦
🌠………………………
🐔今朝方☀️
案の定首回しにくい、腕の張り、
腰背の軽い痛みなどなど筋肉痛です
こんな時はゆっくり優しく筋肉に負荷をかけ、
血液を流すと筋肉痛が治りやすいです✨
ストレッチも良いですが、動かしてあげると
効果も割り増しです
あとは運動後は糖分に限りますね
本当はプロテインを飲みたいところですがw
とちおとめバナナチョコ生クリーム
（ホイップ倍）👍
皆さんもカラダを動かす時は
十分気をつけて下さいね
以上 スポーツなんでも大好き
おかもんでした
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