甲南山手カルチャーでのピラティスレッスンがあります～！
このスタジオは、
広々としていて気持ちいいですよね
鏡もふんだんにあるし、
毎回踊りたくなります(実際踊ってます)
5月も引き続き、
セラバンドを使ったムーブメントです！
脚が細っそりしなやかになり、
骨盤の歪みを整える効果抜群です
まずは、
広々とした空間で、心置きなく呼吸をしましょう！
固まって、空気が入りにくくなっていた体に酸素が行き渡り、体が活性化され循環が良くなります
難しいかもしれないムーブメントですが、
まずは呼吸が重要ですので忘れないように！
吐く時にあまり腹筋を鍛えなきゃ
と決して思わず、
柔らかく大きく肋骨を動かす意識を持ってくださいね！
皆さん良くなっていて、
嬉しいです
月に２回でも効果がみえます！
その調子で～✨
allonge