今抱えている悩みを何とかしたくても
少し、イヤかなり難しい
目の前の問題をどうにかしたくても
なすすべがない
こうした方が良い、
それはわかっている
でもできない
きっとそんな時、
あなたは自分を責めてしまうことでしょう
そして
「目の前の問題」
「やった方がいいことは分かっているけどできない自分」
「自分を責めてはいけない」ということなど
ぐるぐると自分を追い詰めていくのかもしれません
そんな時にしてほしいことがあります
できないことに目を向けるよりも
おいしい
とか
嬉しい
とか
楽しい
とか
悲しい
とか
つらい
とか
苦しい
とか
嫌だな
とか
当たり前のことを
当たり前に感じることから始めるのも
一つの方法
我慢しなくていいし
ネガティブを感じてもいい
あの人のせいにしてもいいし
何かのせいにしてもいい
で、
少し元気が出てきたら
前に向いていけばいい
心の仕組みに興味がある方は
こんなことから始めてみませんか？
↓
当たり前のことを当たり前に感じていい
ご飯が美味しいとか
よく眠れたとか
風が気持ちいいとか
目の前の現実を変えたいとき、
こうじゃなければいいと思う自分や現実を
変えたいとか変えなくては！と思いがち
でも、それは自分を責めてしまうことに
繋がってしまう
まずは安心することを見つけてみましょう
寒さや暑さ、
雨風をしのげる家がある
毎日お風呂に入ることができる
毎日食べるご飯はある
毎日お布団に入れる
当たり前のことかもしれないけれど
ちゃんとあることを確認したことは
私が闇から抜け出せたとき、
実感したことです♪
「感謝なんてできない！」
「苦しみから抜け出したいのに抜け出せない！」
というときは無理をしなくて大丈夫
今はゆっくりあなた自身を癒す時なのです
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ご参考になれば幸いです
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