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嫌われたくない
認めて欲しい
受け入れて欲しい
あの人がわかってくれないからつらい
あの人が○○してくれたら幸せになれるのに
状況がこうだから・・・
環境に恵まれてないから・・・
という気持ちになるのは
普通のことだし、
誰でも多かれ少なかれ、
大なり小なり
感じるものでしょう
だから私たちは悩むし
傷つくし、苦しんでしまう
心の仕組みを知ることは
嫌われることに恐怖で囚われなくなる
＊嫌われるようなことをしていない自分に気づく。
それなのに嫌われてしまうこともある。
それはそれと受け入れることができる。
他人に嫌われることを怖れながら人とかかわるよりも
自分が誠実に人とかかわることが大切という見方ができるようになる。
嫌われることへの不安に時間を使うよりも
大切な人を思う気持ちの方に時間を使える。
嫌われないように気を使いながら人とかかわるのではなく、
誠実にかかわることができる関係性を大切にする
認めて欲しいとこだわらなくなる
＊認められると誰だって嬉しいことに気づく。
（自分だけではないということ）
認められないことにそれほど重きを置かなくなる。
認められたいときは、そのための努力をするようになる。
自分で自分を認めることができるようになる
すでに認められていることに気づく
あの人に理解して欲しい→あの人に理解してもらうには？
という考え方ができるようになる
＊黙っていても相手に伝わらないことに気づくことができる。
“あの人”に理解して欲しいことを伝わるように伝える努力ができるようになる
「あの人がわかってくれないから辛い」のではなく、
本当の自分の気持ちに気づく
理解してもらえなくても大きな問題じゃないこともあることを知ることができる
あの人が○○してくれたら幸せになるという執着がなくなる
＊幸せは誰かがしてくれるものではないことに気づく
幸せは“なる”ものではなく、感じることであることに気づく
幸せはすでに目の前にあることに気づく
この瞬間、“しあわせだな～”と思えるから
たくさんの幸せに気づけるし
たくさんの幸せがやってくる
状況や環境のせいにしなくなる
自分の人生は自分で選択できることに気づく
すべて起きることは最善と受け入れることができる
流れにゆだねることを知る
・
・
・
まあ、これがすべてではありませんが
今までとは違うものの見方や解釈ができるようになるし
柔軟な考え方があるということも
気づくことができる
心の仕組みやメカニズムを知ることは
自分の感情と上手に付き合っていけるようになるので
他人に対しても寛大になれたりもします
もっと大切なのは、
自分の感情と上手に付き合えない時があってもいいし
他人に寛大になれない時があってもいいよね？
と、思えることができるようになったことかもしれません
自分自身の心の傷を癒すことで
今までと違った生き方を選択できるようになります。
いい意味で他人の目が気にならなくなり
他人と比較しなくなるので生きやすくなりますが
自分の人生への責任を自覚するので
誰のせいにも何のせいにもできなくなります
もちろん、誰かのせいにしたいときがあってもいいのです
自分の嫌いな部分があっても
それでも幸せを選べるようになります
自信がなくても理想に近づく毎日を
選べるようになります
自分の正義を守るために疲れていたことが
自分も他者も尊重できるようになります
私が得ることができたことの一部を書き出してみました
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