今日は昨日「トレーシー・メソッド」をしたので、
筋肉痛です
特に、腰・腕・おなか！！
それでも今日もトレーシー・メソッド！！
今日は昨日はきつくて、深呼吸して休んだ所も、休まず続けられる部分がちょっと増えました
でも、筋肉痛が痛くて続けられない所もありました
それでも、ほとんど休まずついていって、６０分完了
そのかわり、顔はヤバイです
ずっと泣き顔です
それ位キツイですが、絶対効果はあると思います
筋肉痛のひどい二の腕！
何気に筋肉痛だけあって、一日なので細くなった訳はないけど、
自分しかわからない程度に、ちょっとひきしまりつつある感じがありました
筋肉痛効果
絶対続けます
それにしても、トレーシーさんの動きはダンサーだっただけあって本当きれいです
