ボディコンバット☆

こんにちわ

身体作りブログは

ビックリするくらい久しぶりの更新ですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！

ちなみに普段は、コチラに書いてます↓

のほほん日記

最近の私は

だいたい週２ペースでジムに通っています。

ストレッチ

ランニングマシンで身体を温めたあと

マシンジムでトレーニング。

脚、おしり、お腹、うで、胸

って感じです。

重さは、気持ちよい重さで（笑）

ちなみに、ランニングマシンでは

ほとんど走りません（笑）

早歩きで２０～３０分

その間に、何回かダッシュ。

（気が向いたら　笑）

で、最近はランニングマシンが飽きてきたので

代わりに、スタジオプログラムの

「ボディコンバット」っていうのをやっています。

格闘技を交えた有酸素運動で

楽しく身体を動かせるのでおすすめです♪