ここ最近・・・・めっぽう忙しく～更新が中々できる状態で無かったです。
なんとかトレーニング＆バルクＵＰの時間をキープするだけで一杯一杯でした。
今シーズン新しく試してることが色々あるのです～
その内のひとつ！食事！積み重ねてきた基本は守っていますが～
タンパク質の摂取量を、一日に最低400ｇ～500ｇ、いけるなら600ｇまで増やしています。
もちろん食事だけでなくトレーニングも週６回～８回ハードに行います。（朝も少々いれるとね）
尿タンパク・・・・腎臓へのダメージ・・・・その辺は主治医の定期検査をモニターしながら進めていて今の処全く問題ないですね。
しかし主治医の先生の話だと、かなりの個人差があるとの事で人によってはたった数十ｇでも尿タンパク・・・・腎臓へのダメージ・・・
出る人は出るので～ 
高たんぱく食事を行う時は自分のキャパを確認するため検査を併用するのが必要ですね。
この、ちょ～高たんぱく摂取バルクＵＰ、今の処～かなり好調～ 自分には合ってるみたいです。
最近暖かくなってきましたね～ 今年一回だけ～会社で朝雪掻きしました笑
この日から春に向かってる感じです。
という事で暖かくなってきました！
トレーニングをガンガンテンションあげていきますよ。
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