今日も練習会
アップ 9Km(46分)
ダウン 2Km(14分)
メイン10000P + 2000ｍ
3分54秒、3分51秒、3分56秒、3分57秒、3分57秒、3分58秒、3分56秒、3分55秒、3分53秒、3分52秒
+ 3分19秒、3分29秒
ようやく下地が出来上がってきた気がする。
㌔4分が、どんな状態でも走れるように仕上げるにはまだまだ走り込みが足りないけれど、あと二ヶ月は追い込める。
今日の感覚は、かなり落ち着いてはいれた。
ちょっとペースは落ち着かなかったけど設定より速めだったのでヨシとしよう。
最後の2000ｍフリーは1000ｍまでしか持たなかったのは反省。
いっぱいいっぱいではなかったのに抜かれた時についていくのを放棄してしまった。
来週はレース前だし引き締めとかないと。
