今日は練習会
アップ 10Km（50分）
1000ｍ×5（リカバリー200ｍ）
3分19秒、3分44秒、3分50秒、3分54秒、3分50秒
ダウン 7Km（35分）
今日から練習会に新しい仲間が（＾＾）
ランナーばかりでしたがトライアスリートです。
1本目は先頭のほうにいたけど、今日から参加してくれてる人が一人で走ってたから落として走り3本目から合流。
ペースは3分55秒予定でしたが、ちょっと速めに入ってしまい申し訳ない。。。
リカバリーはゆっくり雑談しながら走り、1000ｍはフォームと呼吸を意識して。
んー、もうちっと改良すれば楽に走れそう。
一緒に走ってくれた人は少しキツそうでしたが、僕は仲間ができた感じで楽しかったです♪
フォームや練習、経験でまだまだ速くなりそう。
楽しみです。
嫌にならず来てくれるといいなあ～
今日もウイスキーとチーズ菓子を食べながらの更新でした。
明日も18時30分から練習会
10000ｍP走+2000ｍらしい…
