「○○○でパフォーマンス力がUPする」です。
お仕事や何か目標などを達成したい。
スポーツなどで勝ちたい。
ここ一番‼︎本番を迎えた時って～
緊張して中々、自分の力を発揮出来なかったりして
不完全燃焼で終わる事ってないですか？
緊張している時は、脳はどうなっているのでしょうか～？
昨日の脳内アプリの続きです・・・
今日は脳内アプリ２のご紹介。
脳内アプリ2
脳には脳波という電気信号があります。
本番直前に緊張してしまうと・・・
ベータ波と言う脳波になり、イライラしている時
と同じ電気信号が送られているんです。
なので～最大限の力を出す事が難しいのです。
では、一番パフォーマンス力を上げれて
自分の能力を最大限に出せる時は、どんな時でしょうか？
脳波で言うとアルファ波の脳波です。
リラックスしている時や超集中している時
にでる脳波です。
なるほど・・・
たしかにリラックスして本番が迎えられたら
一番良いのですが～
じゃあ～どうやって。緊張している時に・・・
脳をアルファ波にしてリラックスするのかと言うと
言葉の使い方を変えるだけで・・・
脳の電気信号が変わってきます。
緊張している時、気を張っている時
どんな言葉使ってますか？
絶対達成してやる。
絶対勝ってやる。
絶対・・・絶対・・・
みたいな感じで身体に力を入れて硬くなり
呼吸は浅くなっていきます。
一時的には頑張って上手くいったとしても～
何処かで辛くなってくるんですね。
では・・・
どんな言葉を言ったら良いのかと言うと
「楽しんでいこう～」
「最高の自分を発揮しよう。」
「私にとって最高最善な結果になります。」
って言ってみて下さい～。
すると・・・肩の力は抜けて～
左脳ばかり使って勝ち負けだけにこだわっていた事
に気づき全体が見えてくるようになります。
自分にとっての最高最善の流れを作っていき
リラックスしている状態なので・・・
最大限の力を発揮できるようにもなります。
是非～
体験してみて下さいね。
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