こんばんは。
国立・立川・国分寺のファミリーヨガ「Waioli～ワイオリ～」、ヨガインストラクターのマキです。
今日はマタニティヨガで、9名の妊婦さんが来てくれました
体をゆるめ、あたためるって、とにかく気持ちいいー
終わって妊婦さんたちの頬がぽかぽか、やわらかい笑顔が広がりました
クラスの最後にお産のイメージトレーニングをしました。後で、「泣きそうになりました」「感動しました」と。
わたしも、話しながら泣きそうになりました。
お産って、感動しますね。
妊娠中は、「こんな動きしても大丈夫かな？」、「出産の痛みを乗り越えられるのか？」など未知なものへの不安で心と体が緊張しやすいですが、「この動き大丈夫だ」とか、ひとつずつでいいので「大丈夫」を増やしてあげるといいですね＾＾
お産のイメトレは、しているとお産への緊張がやわらぎます。
イメージできないことはそりゃこわいです。
実際どんな流れになるかは、最終的には赤ちゃんが決めてくれますが、こうなったらいいなというわくわくする流れをイメージしてみてくださいね♪
どんなお産の流れも意味があり、大切な流れで進みます。
それと、陣痛さんは自分の味方。陣痛さんが来たら力を抜いて受け入れてあげてくださいね☆
ちゃんと受け止める力は自分にあるから。乗り越えられるものしか来ないから。
やるだけやって、最後は天に委ねる
ですね。
体と心をあたたかくゆるめ、産まれてからの環境の準備（産後、自分がしっかり休める環境作り）、楽しくしていきましょう
この日でHさんは里帰りでマタニティヨガ卒業でした。
いろいろ不安もあると思いますが、ちゃーんと喜びも感じ取られていて、ほっこり幸せが伝わってきました。
はじめての方が三人で、みなさんとってもリラックスしたお顔
偶然にも予定日がとても近かったです。
もう来年生まれの妊婦さんが来られる時期なんですね～。
みなさんおなかがすくすく大きくなっています。
ママさん、おなかの赤ちゃん、ご参加ありがとうございました
すてきな妊娠生活と、自分らしいお産を迎えられますように
この日のご縁に感謝を込めて。
国立・立川・国分寺のファミリーヨガ「Waioli～ワイオリ～」、ヨガインストラクターのマキです。
今日はマタニティヨガで、9名の妊婦さんが来てくれました
体をゆるめ、あたためるって、とにかく気持ちいいー
終わって妊婦さんたちの頬がぽかぽか、やわらかい笑顔が広がりました
クラスの最後にお産のイメージトレーニングをしました。後で、「泣きそうになりました」「感動しました」と。
わたしも、話しながら泣きそうになりました。
お産って、感動しますね。
妊娠中は、「こんな動きしても大丈夫かな？」、「出産の痛みを乗り越えられるのか？」など未知なものへの不安で心と体が緊張しやすいですが、「この動き大丈夫だ」とか、ひとつずつでいいので「大丈夫」を増やしてあげるといいですね＾＾
お産のイメトレは、しているとお産への緊張がやわらぎます。
イメージできないことはそりゃこわいです。
実際どんな流れになるかは、最終的には赤ちゃんが決めてくれますが、こうなったらいいなというわくわくする流れをイメージしてみてくださいね♪
どんなお産の流れも意味があり、大切な流れで進みます。
それと、陣痛さんは自分の味方。陣痛さんが来たら力を抜いて受け入れてあげてくださいね☆
ちゃんと受け止める力は自分にあるから。乗り越えられるものしか来ないから。
やるだけやって、最後は天に委ねる
ですね。
体と心をあたたかくゆるめ、産まれてからの環境の準備（産後、自分がしっかり休める環境作り）、楽しくしていきましょう
この日でHさんは里帰りでマタニティヨガ卒業でした。
いろいろ不安もあると思いますが、ちゃーんと喜びも感じ取られていて、ほっこり幸せが伝わってきました。
はじめての方が三人で、みなさんとってもリラックスしたお顔
偶然にも予定日がとても近かったです。
もう来年生まれの妊婦さんが来られる時期なんですね～。
みなさんおなかがすくすく大きくなっています。
ママさん、おなかの赤ちゃん、ご参加ありがとうございました
すてきな妊娠生活と、自分らしいお産を迎えられますように
この日のご縁に感謝を込めて。