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ママヨガ（同室保育つき）
～自分を整える、ハイハイ（ずりばい）からの産後ヨガ～
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元気に動き回る子どもと一緒に、ヨガの時間を楽しみませんか？
ママヨガは、自分をゆったりとゆるめ、整える、定期的な「身体のメンテナンス」の時間です。
カラダのコリをほぐし、骨盤の歪みを整えて、溜まった疲れやストレスをリセットして、健やかで美しいカラダ作りをしていきます。
また、クラスは子ども同士の交流の場でもあります
ママ同士の助け合いを大切にしていて、基本は自主保育なのですが、子どもが自分の側から離れていくことがあっても遠くからゆるーく見守り、逆に近くにきた他の子をサポートしながら、みんなで助け合い、子供たちを見守っていきましょう。
保育スタッフさんたちもお手伝いしてくれるので、はじめての方も安心して子どもを見守り、ヨガに集中しやすいと思います
※たすけあい保育対象クラスです。
たすけあい保育とは
ママにとっても、子どもにとっても、豊かな癒やしの時間を、ぜひご一緒に
はじめての方でも、カラダがかたい方でも大丈夫です。
ご参加お待ちしております。
内容：
呼吸法
心身を浄化する呼吸法を練習します。
ヨガのポーズ
肩こりや腰痛などの不調を取り除くポーズや、骨盤調整、疲労回復、ストレスケアや、綺麗な姿勢の練習など、健やかで美しい身体づくりを行います。
・肩こりや腰痛などの不調を取り除くポーズ
・骨盤を整えるポーズや、溜まった疲れやストレスをリセットするポーズ
・綺麗な姿勢の練習
など、いつまでの健やかで美しいカラダ作りをしていきます。
リラクゼーション、瞑想
心を静かに落ち着けて、安定感を引き出します。
シェア
簡単な自己紹介や、今気になることや感じることをシェア（分かち合い）する時間をとります。
最初は慣れてなくても、「シェアの時間がいい♪」という方が多いです。
楽しく、気づきの多い時間になると思います。
日時と会場：
こちらのスケジュールをご確認ください。
料金：
1,800円
※料金は当日お支払いください。
※単身でご参加いただく場合は1500円です。
※保育スタッフさんが参加できない場合は1500円となります。
対象：
ハイハイ（ずりばい）～就学前までのお子さんとママ
※ずりばいまでのお子さんは、産後ヨガクラスにお越し下さい。
※ずりばいや、ゆっくりしたハイハイの場合は、ママヨガでも産後ヨガでもどちらでもご参加いただけます。
※単身でもご参加いただけます。
持ち物：
子ども用：飲み物、お着替え、オムツなどのおでかけセット
ママ用：ヨガマット（またはバスタオル）、動きやすい装、汗拭きタオル、飲み物、冷えが気になるかたは、羽織れるものや、靴下（五本指靴下がオススメ）などをお持ちください。
※暑い時期のママヨガの持ち物について
定員：
10～11組
※参加するお子さまの年齢により変わります。
講師：
スケジュールのページにてご確認ください。
ご注意：
開始10分前にはご到着ください。
Q＆A：
こちらからご覧ください。
よくある質問
【お申し込み・お問い合わせ】
ご希望のかたは以下メール、またはお電話にて、
お名前、当日連絡のつきやすいお電話番号、ご希望日をお知らせください。
waioliyoga@gmail.com
★携帯やパソコンメールからご予約いただいた方で、
こちらからのご案内メールが届かない場合があります。
もし3日以上お返事が無い場合、エラーとなっているか、
迷惑メールの設定によりこちらからのメールが拒否されている可能性がありますので、
設定を確認していただくか、
別のメールアドレスにて再度ご予約くださいますようお願い致します。
または、お電話にてご連絡ください。
★お電話の場合はこちら★
070-3133-1603（マキ） 受付7:00～21:00
出られない場合もありますが、折り返しお電話致します。
◆キャンセルについて◆
ママヨガは完全予約制ですので、
お休みされる場合は、必ず、お早めにご連絡をお願い致します。
キャンセル待ちでお待ちの方が多数いらっしゃることもあるため、
ご理解とご協力のほどよろしくお願いします。
キャンセルのご連絡は、遅くても前日17時までにいただけると幸いです。
もし当日となる場合はマキ携帯電話にご連絡ください。
◆休講・その他について◆
講師の都合や天候などにより、
クラスをお休みさせていただくこともあります。
どうぞご了承ください。
ママヨガ（同室保育つき）～自分を整える、ハイハイ（ずりばい）からの産後ヨガ～
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元気に動き回る子どもと一緒に、ヨガの時間を楽しみませんか？
ママヨガは、自分をゆったりとゆるめ、整える、定期的な「身体のメンテナンス」の時間です。
カラダのコリをほぐし、骨盤の歪みを整えて、溜まった疲れやストレスをリセットして、健やかで美しいカラダ作りをしていきます。
また、クラスは子ども同士の交流の場でもあります
ママ同士の助け合いを大切にしていて、基本は自主保育なのですが、子どもが自分の側から離れていくことがあっても遠くからゆるーく見守り、逆に近くにきた他の子をサポートしながら、みんなで助け合い、子供たちを見守っていきましょう。
保育スタッフさんたちもお手伝いしてくれるので、はじめての方も安心して子どもを見守り、ヨガに集中しやすいと思います
※たすけあい保育対象クラスです。
たすけあい保育とは
ママにとっても、子どもにとっても、豊かな癒やしの時間を、ぜひご一緒に
はじめての方でも、カラダがかたい方でも大丈夫です。
ご参加お待ちしております。
内容：
呼吸法
心身を浄化する呼吸法を練習します。
ヨガのポーズ
肩こりや腰痛などの不調を取り除くポーズや、骨盤調整、疲労回復、ストレスケアや、綺麗な姿勢の練習など、健やかで美しい身体づくりを行います。
・肩こりや腰痛などの不調を取り除くポーズ
・骨盤を整えるポーズや、溜まった疲れやストレスをリセットするポーズ
・綺麗な姿勢の練習
など、いつまでの健やかで美しいカラダ作りをしていきます。
リラクゼーション、瞑想
心を静かに落ち着けて、安定感を引き出します。
シェア
簡単な自己紹介や、今気になることや感じることをシェア（分かち合い）する時間をとります。
最初は慣れてなくても、「シェアの時間がいい♪」という方が多いです。
楽しく、気づきの多い時間になると思います。
日時と会場：
こちらのスケジュールをご確認ください。
料金：
1,800円
※料金は当日お支払いください。
※単身でご参加いただく場合は1500円です。
※保育スタッフさんが参加できない場合は1500円となります。
対象：
ハイハイ（ずりばい）～就学前までのお子さんとママ
※ずりばいまでのお子さんは、産後ヨガクラスにお越し下さい。
※ずりばいや、ゆっくりしたハイハイの場合は、ママヨガでも産後ヨガでもどちらでもご参加いただけます。
※単身でもご参加いただけます。
持ち物：
子ども用：飲み物、お着替え、オムツなどのおでかけセット
ママ用：ヨガマット（またはバスタオル）、動きやすい装、汗拭きタオル、飲み物、冷えが気になるかたは、羽織れるものや、靴下（五本指靴下がオススメ）などをお持ちください。
※暑い時期のママヨガの持ち物について
定員：
10～11組
※参加するお子さまの年齢により変わります。
講師：
スケジュールのページにてご確認ください。
ご注意：
開始10分前にはご到着ください。
Q＆A：
こちらからご覧ください。
よくある質問
【お申し込み・お問い合わせ】
ご希望のかたは以下メール、またはお電話にて、
お名前、当日連絡のつきやすいお電話番号、ご希望日をお知らせください。
waioliyoga@gmail.com
★携帯やパソコンメールからご予約いただいた方で、
こちらからのご案内メールが届かない場合があります。
もし3日以上お返事が無い場合、エラーとなっているか、
迷惑メールの設定によりこちらからのメールが拒否されている可能性がありますので、
設定を確認していただくか、
別のメールアドレスにて再度ご予約くださいますようお願い致します。
または、お電話にてご連絡ください。
★お電話の場合はこちら★
070-3133-1603（マキ） 受付7:00～21:00
出られない場合もありますが、折り返しお電話致します。
◆キャンセルについて◆
ママヨガは完全予約制ですので、
お休みされる場合は、必ず、お早めにご連絡をお願い致します。
キャンセル待ちでお待ちの方が多数いらっしゃることもあるため、
ご理解とご協力のほどよろしくお願いします。
キャンセルのご連絡は、遅くても前日17時までにいただけると幸いです。
もし当日となる場合はマキ携帯電話にご連絡ください。
◆休講・その他について◆
講師の都合や天候などにより、
クラスをお休みさせていただくこともあります。
どうぞご了承ください。