３．鼻筋ラインアップ

（１）鼻の横に親指付け根の肉部分（柔らかく膨らんだ部分）を当てる（左右どちらからでもかまいません）

（２）もう一方の手は親指付け根の肉部分（柔らかく膨らんだ部分）を鼻上部（骨の部分）に当てる。

（３）両手で鼻をはさんだまま左右に回転させてみて、一番鼻の通りが良くなる所で固定するか、または鼻筋が曲がっている方向と逆の方へ回転させて固定する（２０秒）


※１日２回（朝夜または昼夜で行う）




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