☆ダイエット中に最適な豆腐チップスって?!☆

リフトアップ大阪フェイスラインたみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す

ダイエット中は低カロリーな食事が基本ですが
たまにはお菓子を食べたくなる時にオススメなのが
日々ダイエットに励む女性の間で話題になっている
とってもヘルシーな”豆腐チップス”です。

豆腐チップスは豆腐をレンジでチンして作ったもので
豆腐の水分が抜けてパリパリとした食感が楽しめ
まるでお菓子を食べているかのような食感に
多くの方がハマっているそうなんです。

豆腐チップスの一番の魅力は低カロリーです。
豆腐でできているためにとってもヘルシーで
もちろんノンフライですので普通のポテトチップスと
比較するとカロリーは雲泥の差です。

豆腐にはたんぱく質が豊富に含まれていますが
たんぱく質が不足してしまうと筋肉量が少なくなり
基礎代謝も下がってしまうそうです。

たんぱく質不足は太りにくい体質の原因とも言えますので
ダイエット中はたんぱく質を摂取する必要があるそうです。

＜豆腐チップスの作り方＞
まずは木綿豆腐をキッチンペーパーで包み
レンジで3分から4分チンして水切りをします。
しっかりと水切りしたら、豆腐を5mm幅にスライスします。
パリパリ食感の豆腐チップスを作るなら5mm幅に
スライスすることがポイントになります。
スライスした豆腐をクッキングシートに並べ、
600wのレンジで加熱します。
7分チンして裏返したら3分チンして完成です。