たみ先生の美タミン日記

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今日も”たみ先生の美タミン日記”
スタートしま~すクラッカー

 

 

新年が明けて生活も落ち着いてきたと思いますが
年末年始~新年会ではお酒を飲む機会が多いため
1月はダイエットしにくい時期なんですって!目

 

お酒を飲むと食欲が増して食べ過ぎてしまいますが
お酒もカロリーが高く飲み過ぎは太る原因になります。

 

そこで簡単な太らないお酒の飲み方を御紹介しま~す!クラッカー

 

ドキドキお酒を飲むと太る理由
お酒のエネルギーはエンプティカロリーだから太りませんが
カロリーの高低は関係なくお酒は太りやすい飲み物です。
お酒を飲むとその解毒のために肝臓が忙しく働きますので
食事から摂ったタンパク質や糖をエネルギーにするという
肝臓の働きが疎かになります。
お酒を飲むことで肝臓に負担がかかるため
代謝が悪くなり太りやすくなってしまうそうです。

 

ドキドキお酒の前に牛乳やヨーグルトを飲んでおく
お酒の前に牛乳やヨーグルトを飲んでおくと
牛乳やヨーグルトの乳脂肪が胃の蠕動運動を抑制するため
アルコールの吸収を遅らせることができるそうです。
またタンパク質がアルコール代謝に役立つため
肝臓の負担を和らげる効果が期待できるそうです。

 

ドキドキお酒と同量の水を一緒に飲む
お酒を飲んでも太りにくくするにはアルコール度数に
関わらず同量の水を一緒に飲むことが効果的です。
水はアルコールを分解しやすくし余分な水分や老廃物を
尿と一緒に排出しやすくします。
冷えた水は体を冷やしますので常温の水が良いでしょう。

 

せっかく飲み会に参加するなら太らない
お酒の飲み方を知って楽しみましょうねっ!ニコニコ

 

お酒を飲む時に太らないお酒の飲み方を実践することで
肝臓の負担を和らげる効果がUPすることに感謝('-^*)/

 

どくしゃになってね…

 

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