たみ先生の美タミン日記

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今日も”たみ先生の美タミン日記”
スタートしま~すクラッカー
 

 

最近 お手軽ダイエットで話題の岩盤浴ですが
汗をかくからダイエット最適ではないんですって!目

 

そこで岩盤浴ダイエットの仕組みを御紹介しま~す!クラッカー

 

岩盤浴は汗をかきますが直接ダイエットに繋がりません。
じっくりと体の芯から温まることで代謝がアップし
脂肪が燃焼しやすくなることでダイエット効果が出ます。
体温が1度上がると代謝は13%も上がるとのことです。

 

岩盤浴には自律神経を整える働きがあります
岩盤浴の岩盤からは遠赤外線が放射されていて
体を芯から温めて自律神経やホルモンを活発にします。
リンパの流れもスムーズになり栄養を行きわたらせ
老廃物の排出ができ体調が整うそうです。

 

岩盤浴で温まると内臓の働きがよくなり便秘を解消します
便秘はお腹が張って辛いうえに代謝が落ちる要因の一つですが
汗を大量にかくので水分の補給はしっかりとしましょう。
水分が足りないと便の水分が減ってしまい
便秘がひどくなりますので注意しましょう。

 

岩盤浴は入浴するだけで痩せやすい環境を作ります
効果を高めるなら有酸素運動を取り入れましょう。
岩盤浴の後の代謝が高まっている時間にウォーキングなどの
軽い運動をすると脂肪の燃焼効果が抜群に見込めるそうです。

 

岩盤浴ダイエットは体温が上がって代謝がアップし
健康的にもなれることが嬉しいポイントですので
無理なくスリムな体をめざしましょうねっ!ニコニコ

 

交感神経が優位なストレスでイライラ状態の時に
岩盤浴が副交感神経を優位にしてくれることに感謝('-^*)/

 

どくしゃになってね…

 

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