今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
さつまいも美容法はデトックスや美肌効果・
燃焼力アップやむくみ予防・アンチエイジングなど
準完全栄養食に指定されているスーパーフードで
ミランダ・カーやセレブも注目しているんですって！
その理由はさつまいもに含まれる栄養素ビタミンC・
ビタミンE・カリウム・ヤラピン＋食物繊維が豊富で
甘いのに低GI食品ということなんだそうです。
でもさつまいものシーズンと言えば秋なのですが
そこで注目なのが一年中手に入る”干し芋”です。
干し芋はさつまいもよりも素朴なイメージですが
美容と健康に嬉しい要素が詰まっている夏の肌と
体を元気にするとっておきの美人食材だそうです。
干し芋の魅力はなんといっても多量の食物繊維で
乾燥して水分が抜けたぶんカリウム・マグネシウム・
ビタミンB1・鉄分などの栄養素がアップするそうです。
またむくみや便秘にも効果的でアンチエイジングにも良く
さらに適度な噛みごたえがあるため満腹中枢が満たされ
ダイエット効果もあり自然食材ですので安心です。
＜干し芋の効果＞
ダイエットにおすすめ
高血圧の予防
むくみの改善
便秘が解消される
腸内環境を整える
美肌・アンチエイジングに効果的
すべての女性におすすめの干し芋ですが
便秘の方は特にその効果を実感してみて下さいねっ！
干し芋は腸内環境を整えられるため
夏に負けない体・美肌作りが同時にできることに感謝('-^*)/
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