本文はここから
良し悪しだとは思うんですが、私の快眠の3種の神器がありまして、
その内2つが、アイマスクと耳栓です。
これに、冬場などの喉対策に、マスクをすると完璧です。
どうしても眠れない時は、アイマスクと耳栓で外部からの刺激を
遮断します。それでも、眠れない時は、体が睡眠を欲してないので、
思いきって起きてしまいますけど。
100円ショップのは、ちょっといただけないので、
高くても薬局とかでいいものを買った方がいいですね。
ただ、これをして寝ているという話をすると、火事の時に
逃げ遅れて死ぬよ、と、よく言われます。確かに。
この2つは、シンプルだけど、効果ある快眠グッズだと思いますよ。