モデル体型ボディメイクトレーナー佐久間健一

株式会社Futures 代表取締役
ボディメイクスタジオCharmbody 代表
一般社団法人モデルボディメイク協会 代表理事
•モデルを中心に年間4000件以上のボディメイク指導実績
•テレビ、雑誌、サイトでのエクササイズ企画監修多数
•ヨーロッパでのボディメイク指導経験


テーマ:
2016年夏に再放送された
ナイナイアンサー2週間部分痩せ




お見逃しの方に
自宅で出来る3部位の部分痩せ
ご紹介です。



通常の腹筋運動では


お腹痩せエクササイズ



普段使わない
お腹を斜めに伸ばす刺激
与えることで
基礎代謝の向上に繋がり
体脂肪の燃焼に効果的です。




日常的にヒップは


ヒップアップエクササイズ




日常的に
ヒップの下部ばかりを使いがち。
ヒップアップに必要なのは
ヒップ上部の筋肉の刺激。

モデルは皆ここが発達しています。




顎の周りの筋肉は


顔痩せエクササイズ




体脂肪は
関節の動きが少ない部位に付きやすい
傾向からも
この周辺の柔軟性を増やすことが
必要です。



今回のお腹、ヒップ、顔
気になる部分!
なあなたはご参考にしてください。



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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