こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋冬のファッションコーデに
まず欠かせないタイツスタイル！
ディールによって脚の細見せは出来ても
その効果が得られない場合もある、
それは、膝の向きが原因となります。
脚の形と脚の見え方
収縮色がほとんどのタイツでは
引き締まって見える反面で、
脚の形がクッキリと目立ちます。
この時に膝周りの細さがないと、
全体的に細さを損ねてしまいます。
特に太く見えてしまうのが、
膝の内側にサイズが出てしまう形です。
膝のサイズと膝の向き
この膝の内側に出るサイズは骨と靭帯。
これは変わらないでしょ！
なんてことはありません。
これは膝のお皿が
○内に向く
○適性以上に膝関節が伸びる
この2点が合わさることで出るもの。
つまり、この2点を改善することで
膝周りのサイズを
減らすことが出来ます。
膝のサイズの変え方
この2点が助長される原因は
○脚の付け根に対し、腰が強い
○太もも裏の筋力不足
これらを脚のバランスを考えながら
改善することが効果的です。
「膝のサイズの変え方」
背筋を伸ばしイスに座ります。
片方の足を伸ばします。
伸ばした足を真っ直ぐに持ち上げます。
この時に背中が
丸まらないように気をつけましょう。
12回目安に行い、反対も同様です。
○背中を丸めないように気をつける
→脚の付け根がメインに使われます。
背中が丸まると、
不要に太ももと腰を使ってしまい
逆に脚の負担が増えます。
○膝を伸ばしたまま持ち上げる
→太もも裏に伸びる刺激が加わります。
単に太もも裏の筋トレ！とすしてしまうと
単に太もも自体が太くなるだけです、、
弱い部位を刺激し、美脚を作るにも
そのデメリットを先に排除すること。
失敗させないプログラミングには
必ず必要なことです。
タイツで細見せ！のはずが、、、
クッキリと太く見えてしまう、、
あなたはご参考にしてください。
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