会社まで電車です
通勤ラッシュは免れたものの、
体力使いますね！
電車の揺れは！重いカバンが、
微妙に肩にくいこみ、
サンダルの先に体重がかかり、
だるくなる‥
そんな時は、これだ
お腹を凹ませる！
深呼吸をし、肋骨を引き上げる！
胸が開きすぎないように、
顎をひいて行うといい！
ここでのポイントは、
腰をゆるやかに反らします
もし、この時に腰に嫌な違和感があれば、
腹圧が足りず、ろっ骨もひきあがりも
足りないかもしれないです。
でもこの姿勢が出来れば、
疲れも緩和されますよ～
という事で、只今実行中！
高いヒールも楽です。
海遊館横の船着場入り口です。
私の好きな場所の一つです。
今日の講演は大阪です。
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