己抄呼~Misako~の“健康エンターテインメント”KaQiLa~カキラ~と笑顔 時々映画…

ろっ骨と脊椎へのアプローチ“KaQiLa~カキラ~”メソッド、 笑顔になれる体操、子供の姿勢、姿育! 健康体操研究家!


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KaQila~カキラ~六本木
KaQila~カキラ~大阪
NEW !
テーマ:
お仕事
根を詰めていませんか?

パソコンに向かって
背中丸いまま
固まっていませんか?

加齢と共に
家に閉じこもり
ずっと座ったまま
「背中丸いのは年のせい!」
なんて 言い聞かせ
諦めてませんか?

でもね、
なんとかなるものですよ!

まるい背中 ‥‥
姿勢が崩れる!
背骨、胸郭(ろっ骨周り)
骨盤の硬くなってきます。

今回お話したいのは

胸郭

胸郭は
背中が丸くなると
どうしても、萎縮してしまい
硬くなります。

胸の前は硬くなり
背中側は筋肉が
丸くなったまま
固まっちゃう!

胸郭を動かすと
息もしっかり吸える
様になります。

たくさん息が吸える様に
なると、
たくさんカラダの中に

酸素が入ります。

酸素は
絶対大事!一番大事!
酸素がたくさんカラダに
取り込める様になると、

脳にも、体内の細胞、
筋肉、内臓、皮膚
体内循環

などが元気になります。

その為にも
しっかり呼吸が
出来るカラダを
作らなければ
なりませんね!

そこで呼吸をする為の
呼吸筋を
動かす運動が必要!

呼吸筋は

胸郭を柔軟にしてくれる
筋肉!

年齢に関係なく

誰でもトレーニングできる
筋肉です。

先ずは
胸郭を動かしてくれる
呼吸筋は何処か
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

横隔膜!
吸う時も、吐く時も使います!
っうか、無ければ呼吸出来ない!

次に‥
①息を吸う時に使う筋肉
外肋間筋  
(ブルーの部分)

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ろっ骨を広げ胸郭を
膨らませる。

②ろっ骨挙筋筋

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背骨に沿って
沢山着いている
短い方(向かって右)
短ろっ骨挙筋

長い方(向かって左)
長ろっ骨挙筋筋

上後鋸筋
ろっ骨を引き挙げる筋肉
と呼ばれていますが、
使い方では操作しにくいかも‥‥
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息を吸う筋肉って
結構背中に
集まってるのですよ〜〜❤️
だから息を吸う時は
胸を前に押し出す動きより、
背中側がポイントになるのです!

②息を吐く時の筋肉

内肋間筋と腰椎側にある
下後鋸筋
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肋下筋(肋骨の内側)
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他にも胸横筋があります。


吸気筋も呼気筋も
努力呼吸‥‥つまり

意識して大きく呼吸する事
が必須なのです。

胸郭のトレーニングは
誰でも簡単に出来るのですが
その方法を
明確にそれも
体の内側から柔らかく
動かすトレーニング法は

恐らくこの方法だけだと
思います。

KaQiLa 〜カキラ 〜メソッド

"力 "入れない
上記の筋肉を
意図的に操作!

*高齢者の方 
*筋力が弱い方
*体力に自信のない方

にも適しています。

胸郭を柔軟にする
トレーニングは以下のセミナー
で詳しく、直ぐに使えるよう
お伝えしています。


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参考資料



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私には秘密の隠れ家が
あります。
本当は誰にも
教えたく無いのです。

素の自分を出せる場所!

どうしようも無い時
夜中でも
利用させてもらってます。

私のお気に入りは
ロミロミフェイシャル!

フェイシャルは
60分で6,000円の
超格安!

えっ?

マジええよ!

先ずどんな顔で行っても
オーガニッククレンジング!
クレイパックの
クレイは、
その場でその人の
肌の状態に合わせて
作ってくれます。

よくある
既にクレイ状態の
ものですと
防腐剤が入ってたりで、
肌にもよく無い!  
だから、
肌の弱い私にも

安全、安心!

色んな化粧品に
負けてしまって
肌が
ボロボロになって
エステに恐怖心も
あったのですが
勉強家の彼女に
委ねたのです!

はちみつパックが
これまた最高!

お顔周りの
血行がよくなっていくのが
凄く感じる!

身体中が温まる感じで
不思議な感覚を覚えます。

その後 ローションパック
に保湿クリーム!

パック中には、
ご希望部位のロミロミ付き!

まぁこれだけなら
もしかしたら
他にもあるかも〜〜
と言われる方もいるかも
知れませんが

彼女の技は
フェイシャル後が違う!

ナント!ナント!

全身の疲れが
取れるのです!

まるで、全身ロミロミを
受けたような
感覚です。

身体の疲れを取る
マッサージか!

女性なら気になる
フェイシャルか!

と悩んだら

私はフェイシャルを
選びます。

一つで二つお得な
コースですから!

マジええよ〜〜!

リフトアップ?

そんなん当たり前やし!
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それから
どうしようもなく
心もズタズタ、
身体も血液が
流れて無いのでは無いか!
と思うくらい

身も心もダメになりそうな時
彼女の
WATSU(ワッツ)

おすすめ!

ワッツとは
水中で
水圧と流水力を利用した
究極の整体術です。

実は私もワッツの
資格を持っておりました。
だからワッツの凄さは
よく知っています。
受ける者は
施術者に全面的に
身も心も
委ねなければならない為
それなりの技術者で
なければなりません。

彼女のワッツの勉強振りは
半端ではありません。
本場ハワイやアメリカに
頻繁に通い
徹底的に勉強!

彼女のワッツは
母に包まれる子供のような
体験が得られるわよ〜〜!

世間の雑念から
耳を塞ぎたくなったら是非!


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あ〜〜まだまだあります!

ロミロミも
超サイコーだし、話出せば
キリがありません!

彼女のサロンは
私の隠れ家だったのです。

本当は教えたくなーい!

でもいいモノは
お伝えしなくては‥‥

もう、仕方ないなぁ〜!ニコニコ
教えたるやんか〜〜!ニヤリニヤリニヤリ



彼女の名は〜keyちゃん〜

15年以上彼女の頑張り
見てきた私です!

気さくで さっぱりした性格!
優しい癒し系というより
頼れる母のよう!
一度訪ねて見てください。




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ちょっと勉強してみたい〜〜方へ
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テーマ:
おはようございます☔️
東京はしっかり雨です。
大阪へ超、超、
ダッシュで走っています。
スターバックスも
空いてなくて‥‥
ちと、淋しい出発!🚄

オマケに訳あって
スッピンあせるグラサン

{6422D9FF-00BB-4BA6-918C-4D313944C8D8}

しか〜〜し❗️
今日は、
大好きな方々と会えるから、
テンションあ〜〜ぷドキドキ

今日もよろしくお願いします。

大阪は晴れてるかなぁ〜晴れ晴れ晴れ

皆様、
今日もいい日で
ドキドキドキドキドキドキありますようにドキドキドキドキドキドキ

よかったら、
11時30分 NHK 
「ぐるっと関西 おひるまえ」
見てやって下さ〜い。

今日は、
夏休みでやっておけば、
姿勢が良くなる、
運動力が上がる
そんなことの
効果が期待出来る、
ワンポイント 体操!!!!

「爽快楽々体操」でーす。クラッカー

子供の姿勢改善を
目指した
「姿育体操」の一部です。

唯、唯  
見た目の姿勢が 
良くなる! 

と言うよりも
運動のパフォーマンス力 
があがったり

お口が閉じれない!
スマホゲームで
アゴ出た姿勢!
等にも効果発揮!

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大人にも、
結構、いいわよ〜❗️
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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テーマ:
箱根は
雨! 
降ったりやんだり雨

家を出るとやんだ!
タクシー乗ると
降った!

新幹線にのったら、
窓を叩くように
雨が振り付け‥‥

駅から、富士屋ホテル
に向かう時やんでた。

ホテルについて間も無く
じゃじゃ降り

講演が終わって
さぁ帰ろうと
ホテル出たらやんでた!

ムキームキームキームキームキー

なんでやねん!

一回くらい
傘ささせてや〜〜!

20本骨の大きい傘
持って出たのに!
重いんやから‼︎

結局、邪魔になった
だけやった((((;゚Д゚)))))))

この日は
誰でも知ってる
◯◯グループ様の

お仕事です。

いつもお呼び下さり
感謝しています。

箱根湯本
ええとこですラブラブ

{B8C6ACC4-4242-4CDD-8C28-3CF045C3FA03}

帰りに
湯葉丼で人気の
お店によりました。
時々、寄ります。

今日は
湯葉蕎麦にしました。
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いつもは、湯葉丼
美味しいですよー!

次はやっぱり
湯葉丼にしよ〜(^_^;)

えっ?

お店の名前?

((((;゚Д゚)))))))

すんません!

何度も行くのに

見てませんでした〜〜
(;゜0゜)

でも、箱根湯本
湯葉丼で、
通じると思いますよー!

結構平日の
お昼も過ぎてるのに、
並びます。

さて、
今から、姿育体操して
エネルギーつっかおー!

姿育体操
なぜか、
大人にウケてる!

その訳は‥‥
 
しんどくなくて、
頑張らなくて
血流が良くなって
代謝がらあがって  

どうも、エネルギー使う!
だから 

カラダしまってくるやん⤴︎



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テーマ:
毎年恒例に
なりつつある、
「九州合宿!」

息つく間もなく
あっと言う間に終わって
しまいました。

今年も、
カキラリストの 
思いに出来るだけ
応えれるよう、

気合いは
入れてみたものの
皆さんの
輝く目線に
負けそうでした。

博多は、
ちょうどお祭りの
真っ最中!

博多祇園山笠

博多っ子にとって
血が騒ぐ!
とても大きなお祭り
のようです。
{C6DF1377-9996-4DF9-A88A-853DAF0317D8}


観光客さんも
博多集結!


それなのに、
各地からの皆さん、
ホテル取るの
大変だっただろうに!

ありがとうドキドキドキドキドキドキ
笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

会場の事務局の方は
とてもお優しい方で、

入り口には、
こんな看板まで
作って下さってました。
{C3F4CA41-FA23-441D-B164-9B42EAFDFC4F}

手続き済ますと

「今日はお祭りで、
このビルの前の道に、
15時頃、
山笠が通ると思いますよ〜」
と、教えて下さいました。

実は
みんなで楽しみに‥‥

いやいや、
私が楽しみに〜〜😆
してたのですが、

15時!
音は聞こえるけど〜〜
練習に没頭!

気付いたら、
見逃していたらしいキョロキョロキョロキョロ

((((;゚Д゚)))))))

合宿中は、
本当に本当に
休む間も無く

KaQiLa〜かキラ〜の
勉強は
続きました。
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みて下さい。
いいお顔してるでしょ!
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