未来を探る覚悟決めた途端、もっと変わる。
本日の夕食＊
・煮物
・ホットヨーグルト はちみつ入り
・青汁（ホットミルクで割りました）
食べた順番は、ホットヨーグルト→煮物→青汁
です(･∀･)
昼の反省を活かして、夜は水分である青汁を最後に持ってきましたm(_ _)m
ここで、ホットヨーグルトについておさらいします(｀･ω･´)
ホットヨーグルトは、その名の通りヨーグルト
を温めたもの。ヨーグルト100mlを耐熱容器に入れて、はちみつ、水を各大さじ1ずつ入れて電子レンジ（500W）で40～1分10秒温めたら出来上がりヽ(^o^)丿♪
はちみつの代わりにココアやトマトジュースを入れても良いそうです♡
ヨーグルトを温めると、カルシウムの吸収が促進されます(*'▽'*)
また腸を冷やさずに済むので、乳酸菌の活動を邪魔せず胃腸が元気に♪最終的に便通が良くなり美肌になります♪
朝取り入れるか夜取り入れるか迷い中ですが、今日は夜食べてみました(*^_^*)
さあ、明日もがんばろ～！
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