疲れがたまりやすくなっているせいか、先週は寝起きが悪かった・・(笑)
今日もご訪問ありがとうございます。 美育姐さん こと 丸橋 史子ですo(^▽^)o
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もともと低血圧ということもあり、朝が苦手な私。
さらに朝の冷え込みもましてきて、ぬくぬくの布団から出づらくなりましたよね。。
先週は子供に起こされないと朝が起きれなくなっていました
なんとか朝をスッキリ起きたい！！
・・と、色々と調べていると面白い方法を発見！
ひとつは西郷隆盛氏もやっていた方法。
目覚ましが鳴ったらすぐに布団をけとばして一気に冷気を浴びる方法。
これはかなりの効果です☆
そしてもう一つは寝る前に起きる時間を強くイメージする方法。。
この方法は不慣れなせいか
夜中に3回ほど目が覚めてしまいました・・・(笑)
春でもないのに何時間寝ても眠い・・
アメリカで睡眠時間と寿命の関係を調査したところ
イチバン寿命が長かったのは６．５～７．５時間程度の睡眠時間の人だったとか。
（All aboutより）
睡眠をとりすぎてもよくないそうなんです！
明日も西郷式寝起き法で朝をスッキリ迎えます☆
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