さらに記録更新

久々に服を着ないで体重を量ってみたら

とうとう３８ｋｇを下回ってしまった。

週に一回くらいはお客さんからお菓子とか

炭水化物メインのごちそうを頂くので

それもなくなったらさらに下降する予感。

なお体脂肪率は

こちらはまだ前とそんなに変わらない。

筋肉をつけて体重は５０ｋｇ、

体脂肪は４％台を目指したい。

昨日の朝は　けんすいとぶらさがり足上げをした。

明日もがんばる。