こんにちは(*^^*)
今日は私の大好きなアボカドについて
アボカドには栄養素がたっぷり
そんなアボカドを使ったダイエット法が今流行っているとか
しかもあのデビ夫人もしていたそうなんです
やり方は・・・
食事の前にアボカドを１つ食べる事、
食事は腹八分目に
ただそれだけ
アボカドには代謝を良くし脂肪を燃焼させてくれる
オレイン酸がたっぷり入っているので
脂肪ではなくエネルギーに変えてくれるそうなんです
他にも食物繊維やビタミンＥやコエンザイムＱ１０などなど
ただし！アボカドは１個約２２０カロリーですので
一日のカロリー摂取量を超えないよう
他の食事のカローリーを考えて食べないといけません
まずは１ヶ月
トライしてみます(≧▽≦)
Ｔ美