レディ's 女子会・女子トーーーク

全国津々浦々、エステピアのレディ達が女子トーーーーク


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こんにちは(≡^∇^≡)

 

春がやってきましたね~ルンルン

 

暖かくなってきて、

 

夏に向けそろそろダイエットを始めようかなぁ・・

 

と思っている方、

 

今日は置き換えダイエットをご紹介いたしますルンルン

 

やり方はとっても簡単キラキラ

朝・昼・晩のうち一食をダイエットドリンクなどに

置き換えるだけジュースキラキラ

 

長く続けられるように、味のバリエーションが豊富な物がおすすめです!!

 

夏にむけて今から始めてみませんかニコニコルンルン

 

 

おすすめダイエットドリンクジュースキラキラ

      デリシェイク

ミックスベリー・パッションフルーツ・ブルーベリー

ビターチョコ・グリーンティー・ミルクティーの6味ルンルン

全て73kcal~75kcalキラキラ

 

    デリスープファイヤー炎

コーンポタージュ・クリームポタージュ

マッシュルームポタージュなどの食べやすい味ルンルン

 

        T美

 

 

 

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こんにちは(≡^∇^≡)

 

 

3月いちごはお肌のトラブルや花粉症

多くなる季節ですが、

皆様いかがお過ごしでしょうか??

 

ここでお知らせがありますキラキラ

なんと315()11:00~13:00

ファスティング講習会を開催しますラブラブ!!

ファスティングのインストラクターより

無料でお話しが聞ける大チャンスキラキラキラキラ

ファスティングが出来ないお客様でも

日常生活に役立つお話しが聞けると

思います!!

 

一緒に参加しませんかラブ

 

ご来店して頂いたお客様だけに…

プレゼントプレゼント乙女のトキメキご用意しておりますルンルン

 

まだまだ参加者募集しておりますラブラブ

詳しくはお電話にて

ご連絡お待ちしておりますルンルン

 
 
クローバーエステピアレディ天神本店クローバー
 
 

 

 
 

 

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こんにちは(≡^∇^≡)
 
ダイエットや健康に気を使っている方は、
 
炭酸飲料よりは野菜ジュースやスムージー、
 
スナック菓子よりもドライフルーツを選ぶなど、
 
気を使われている方も多いはず!
 
でも、ヘルシーなイメージの食品が、
 
どのような原材料を使って作られているのか、
 
原材料表までチェックしていますか?
 
原材料名には
 
「商品に含まれている重量の多いものから順に表示する」
 
というルールがあります!!
 
また、食品添加物には香料や、合成保存料、
 
酸化を抑えるための酸化防止剤や着色料など
 
があり、食品添加物=健康を害する物ではありませんが
 
よくわからないカタカナの表記が沢山入っている物は
 
気を付けたいですね!!
 
 
私もこれから商品の表示をじっくり見ながら
お買い物をしようと思います音譜
 
 
          T美
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こんにちは(≡^∇^≡)
 
まだまだ寒さが続きますが
 
体が冷えてしまうこの時期にピッタリな
 
体を温めながらのダイエットをご紹介✨
 
燃焼スープで、たっぷりの野菜を摂り
 
食物繊維をたくさん摂取できるから
 
腸内環境が改善され便秘が解消されます!

更に、血液循環も良くなり代謝もアップします!

身体の中からキレイになるから免疫力もUP!

 

☆基本のレシピ☆

玉ねぎ(大きめ) 3個
セロリ 1本
キャベツ 半玉
トマト(大きめ) 3個
※400gのトマト缶でも代用可能
にんじん 1本
ピーマン 1個
水 2~3リットル
★かつお節 10g
★鶏がらスープの素 小さじ1
★昆布 5g
★塩 少々
生姜1片
※★はコンソメキューブ1個でもOK

 

作り方は簡単!!

材料をお鍋に入れて柔らかく煮込むだけ♪

 

ただし、いくつかのルールがあります!!

①お酒は飲まないようにしましょう!
脂肪燃焼の邪魔になるので飲んでしまったら24時間以上空けてくださいね!

②甘味料はとらないようにしましょう!

③飲み物は水かお茶かブラックコーヒーで。
そもそも甘味料が禁止なのでカロリー0の甘い飲み物もダメです。

④夕食では必ず最初にスープを1皿以上食べること

⑤1週間欠かさずに食べ続けること。

⑥スープはお腹いっぱいになるまで食べましょう♪

 

体の中からキレイをGET!!しちゃいましょう(≧▽≦)!!

 

T美

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こんにちは(≡^∇^≡)

 

皆さんはお正月太りは大丈夫でしょうか??

 

気を付けていたけど私は少し食べ過ぎたな・・・と

反省中です(x_x;)

 

そこで今日は食事制限!ではなく、

食事時間の制限をするだけで減量に繋がる方法を

ご紹介キラキラ

 

その名も8時間ダイエットキラキラ

ルールは2つです!!

1日の中で「食事の時間を8時間以内」におさめる

『朝ご飯から夜ご飯までをトータルで8時間以内にする』ということ

時間の設定は体内サイクルが整えることが目的なので、

寝る3~4時間前には食べないことを考慮すると

「10時~18時」「11時~19時」「12時~20時」辺りがオススメだそうです!

 

食事は毎日同じ時間にする

体内のリズムを整えて代謝を上げることが目的の

「8時間ダイエット」は、

8時間の中で食事時間を毎日同じにすることが重要。

でも、忙しい毎日の中で周りとの付き合いもあり

毎日は難しいですよね(´`)

そんな方は週3日程度実践すると、自ずと効果が出るそうですキラキラ

 

どうしても8時間は難しい・・・という方は10時間ダイエットを

お試しください!!

 

私も正月の食べ過ぎを無しにするべく、

チャレンジしてみようと思います!!

   エイエイオー(^^)/!!

 

今年もよろしくお願いいたします照れ

         T美

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