こんにちは(＝⌒▽⌒＝)
秋の匂いがすぐそこまで近づいてきて
涼しく、過しやすくなってきましたね♪♪
涼しくなってきたので運動でも始めようと
思っていますがなかなかお尻が重くて・・・(x_x)
けど！こんな私にもってこいな
運動方があったのです！！！:*:・(￣∀￣)ノノワーィ
それは
貧乏ゆすりです！！★☆
ウォーキング
などの一定リズムで行う
運動と貧乏ゆすりには
似た効果があるんだとか！
一定で行うリズム運動には
ストレスを抑えてくれるセロトニンを分泌
してくれる効果があるそうです。
ストレスがあると、体内で活性酸素が増え
ストレスホルモン、コルチゾール値が
あがり太りやすくなっちゃうとか∑(ﾟДﾟ)
さらに、女性ホルモン分泌が
抑制されるなどいいことなしなのです・・・
そこで、リズム運動と同じ効果を得られる
貧乏ゆすりを左右均等に行い
セロトニンをいっぱい分泌して
脱！ストレス体質をしましょうo(^^)o
でも、やるときは場所を考えないとですね(^o^;)
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟH美ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ