腹筋・・・３０回
腕立て・・・３０回
スクワット・・・２０回
などなど
確かに効果はありそうですが
毎日日課にするのは
大変ですよね
なので普段の生活の中で
ちょっとした運動を
取り入れていきましょう
例えば・・・(￣▽+￣*)
電車の待ち時間だけ
お腹に力を入れる
歯磨きしている間だけ
かかとを上げる
椅子に座っているときだけ
膝と膝をくっつける
など
ながらダイエットは簡単です
即効性は少ないかもしれませんが
普段から気をつけていると
気が付くと(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)
理想の体型になっている
なんてこともありますよ
ちょっとした時間も
有効に使いましょう
kk美