「世界一受けたい授業」を観て。
ホルモン学の授業コーナーにて。
ウエスト÷ヒップ＝くびれ数値（女性ホルモン量）
との事で早速計算。
０．７が一番ちょうどよいとの事。
やってみたら・・・
０．７２！！
よっしゃーーーーー！！
くびれというのは女性らしさを表わすもの。
よって臨床の結果、この数値が妊娠しやすいという事みたいなので
女性ホルモン量という事になるらしいのです。
０．８５以上は危険。
心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化、乳がん、子宮トラブル・・・。
気を付けなきゃです。この計算は自己管理に使えますね。
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さて、最近痩せた痩せたと言われて、有頂天になってたら
あまり体重変わってませんでした・・・
ただ体脂肪が落ちていたというのが大きいのかも。
筋肉ついてきたかいな。いえいえ、まだ無駄肉あるので
ここで筋肉つけたら肉が硬くなって、削ぎにくくなります。
妹曰く、お尻と太腿がかなり落ちた！との事。
たしかに・・・ボトムはくとき、ブｯカブカになっていました。
新しいのまた買わんといかんかいな、なんて言ってたら
妹から「昔の服着ればいいやん。」と。
そう。元に戻せばまた着てやる！と思い、とっておいた服。
まだまだ入りきれません。
こうなったら明日からチャリ通勤やめて歩きにしようかしら。
そんな根性あるのか明日が楽しみでもあり（笑）。
肥満の原因は摂食カロリーが消費するエネルギー＝代謝を
上回るのが原因なので、代謝を上げればいいわけですが。
しかーーーし！！３０代になると２０代の頃より代謝が落ちやすいのは
明白ですよね。となると、代謝を落とさないためにはどうすればいいか。
基礎代謝（寝てるだけでも、ボーっとしてだけでも消費されるエネルギー）を
させればいいわけです。
代謝アップにはやっぱり、３度の食事と筋肉使い（運動）だそうです。
食事するだけでも体がホットホットになりません？
で、朝はずぇったいに食べます。私。
遅刻しそうになっても食べます！！
その分、化粧を５分に設定して、その日ブスなのは
自分の寝坊を反省するしかありません（笑）。
食べないと仕事に集中できませんも～～～～ん。
そして必ず、甘いものはなるべく朝、食べます。
もしくは１５時か夕食前。
血糖値を上げるためですね。
朝は脳にも栄養をつけなきゃ。
ﾌﾞﾄﾞｳ糖だけが脳の栄養分になるんですって。
ﾌﾞﾄﾞｳ糖は炭水化物からできるので、炭水化物＝太る
というのはあまり正しくないそうです。（摂り過ぎはよくないですよね）
筋肉はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝを貯める働きもあって、ﾌﾞﾄﾞｳ糖って必須なのですねぇ。
あとは筋肉をつけることではなくて、筋肉を使う事が重要だそうです。
ヒトの体重の40～50％が骨格筋なので、筋肉の収縮と弛緩により
血液循環をよくし、第二の心臓ともいわれてます。
なので代謝もアップ！出来るしくみ、わかります。
筋肉は使わなければ細くなっていき、衰えていくばかりです。
筋肉疲労にはビタミンＢ1（豚肉、うなぎ、小麦胚芽や玄米などの穀類、
落花生や大豆などの豆類・種実類）摂取をぜひ。
一日一食や二食のドカ食いは、力士の体づくりです・・・！
一日三食にして、水分も無理なく摂取！
一日２
なんて持ち歩いてたらﾊｯｷｼ言って私はむくみ一直線！
のどが渇いたら水分をとる！！ではダメなのかしらん？
一日トータルしたら多分２以上は飲んでると思うんですよねぇ。
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さて、ｱﾛﾏﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄも、ﾀﾞｲｴｯﾄにまつわる問い合わせも多くなってくる頃。
やっぱりお薦めは、カストールをブレンドしたキャリアオイルです。
これに精油はパチュリ、グレープフルーツ、フェンネル、シダーウッド
などを使用させて頂く事が多いです。
その方によってブレンドも変わってきますが・・・。
そしてニーニング（柔捏法）でもみほぐしていきます！！
お肉の柔かい方はｾﾙﾌﾏｯｻｰｼﾞだけでも肉を落としやすくなりますよ。
硬くなってる方はもみほぐしていけば柔かくなります。
柔かくしてお肉を削ぎやすくしましょう！！
私はアロマトリートメントだけでもかなり絞れた体感者です。
美と健康は一日にして成らず！！
毎日の積み重ねが大事なのですね。
肝に銘じます・・・！！
さて目標の体重減まで、どれほどかかるか・・・。
どうか温かい目でみてやって下さい・・・！！