神奈川県横浜市にあるフリーウエイト専門ジム「ESQUATIR」
今回はトレーニングの楽しみ方について☆
短期間でもジムに通ったことがある方なら
経験があるかもしれませんが
トレーニングは
「苦しいなー…」
「辛いなー…」
「ちょっとだけラクしちゃおう。」
と思う場面が多いと思います。
よーーし！今年こそ
「腹周りをスッキリさせる！」
「マイナス５キロダイエットする！」と決めたとします。
実現する為にはガマンが必要であったり
様々な「ツライこと」が待ち受けています。
それをクリアし、かつ【継続】が出来なければ意味がありません。
ここで、「ツライ→楽しい」に変えることが出来れば
目標を達成できると思いませんか？？
本来なら、
身体の変化を感じられること・理想や目標達成に近づいていることは
とても楽しいことであるはずなのです。
そこで楽しみ方①は、目標設定から！
とにかく実現可能であること！
例）目標達成するまでチョコレートは食べない。
例）３食の内、１食はサラダを食べる。
なんだか出来そうじゃないですか？
自分の意思でコントロールできるものであれば何とかなることもあります。
しかし、トレーニングにおける目標設定に関しては
しっかり経験を積んできた人にアドバイスをもらう・指導してもらう。
これがベストだと思います。
我流は腰痛や身体を痛めるリスクが高まり、継続することが難しくなってしまいます。
トレーナーは動きの指導はもちろんのこと
その人にとって「いい目標」を設定することが出来ます。
出来なそう…でも出来た。
これが非常に大切だと思います。
達成感を感じることが出来ると次のモチベーションも上がりませんか？
そういう経験、ありませんか？
現在、フィットネスクラブやジム・○○教室が多くある中
選択肢が多くてどこで何をしたら効果があるのか？
分からないと思います。
どこを選ぶにしても
その道の実績あるプロフェッショナルがいて
自分が「楽しい」と思える場所を探してみてください★
つづく。
ESQUATIRではいつでもあなたをお待ちしています。
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【専門！！】横浜にあるベンチプレス・スクワット・デッドリフト・ウエイトリフティング・パワークリーンのフリーウエイト専門トレーニングジム【ESQUATIR】初心者・若者・女性の方・年配の方も安心してご入会いただけるよう女性スタッフ常駐で優しく丁寧に指導しております！！
ESQUATIRでは、競技目的者だけでなく健康目的の方にも正しいトレーニングを楽しくご指導致します。初心者や高齢者、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さい。お待ちしております。
「所在地」
神奈川県横浜市中区扇町3-8-11 ヤマザキ・シー・エービル２階
045-232-4206
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