昨夜、入念に股関節のストレッチをしたら、
ハムストリングが筋肉痛です。
身体を温めてから、ストレッチ。
これは朝晩の日課です。
日々の積み重ねで、可動域が広がります。
ストレッチの時には必ずTiffanyとMARNIが邪魔してきますが、、、たまらなく幸せ。
筋肉痛を感じながらも、今朝は30分ほど散歩もしました。
筋肉痛を感じながらも、今朝は30分ほど散歩もしました。
ウォーキングは、
姿勢を意識し、歩行に必要な筋肉を確認しながら歩いています。
さて、明日は5:30起き！
さて、明日は5:30起き！
頑張ろう〜