症例Ⅰ 関節リウマチ、低血圧、低体温、低血糖

~28歳でリウマチと診断されました~

28歳で関節リウマチと診断されました。(2008年8月)

リウマチや難病と闘っている方、一緒に頑張りましょうね。


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昨日から、出張で北海道へ来ています。^ ^



先方のお仕事が押したため、部屋でゆっくり過ごすことができ、夕焼けにも癒されました。^ ^
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今も、緑と青しかない景色に癒されております。^ ^
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ただ、、、あまり眠れなかった。



そう言えば、昨日、羽田空港で大韓航空のエンジントラブルがあったと、、、こちらに到着してから知りました。



皆さん大きな怪我も無く良かったです。



実は、私は15時羽田初のフライト予定だったのですが、
前倒しして行けるなら行こう!ということになり、
さらに、私が1時間、集合時間を伝え間違えた結果、欠航便に当たらずに済んだという、、、
なんともラッキーな結果となりました。



神様に感謝です。^ ^



さて、北海道のおおらかな景色と綺麗な空気、そして温泉に癒され、お仕事も楽しみます!
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先月に引き続き、、、
今月も倒れました。。
ちょうど一ヶ月!



月経期に食事をきちんと取らないと、必ず倒れます。。



今週は、食欲が無く胃が痛いので、ランチは白粥にしたのですが、、、
いつもより遅くまで間食をせずに仕事をしていたら、震えだし、汗が出たし、フラフラと、、、



一気に疲れました。



一度にたくさん食べられない時は、間食を心掛けないといけませんね。



こんな体調ですが、明日から出張です。^ ^



出張が出来る様になるなんて思ってもいなかったので嬉しいです。^ ^



飛行機での移動になりますが、重い物が持てないので、ハンディキャップの窓口に行ってお手伝いいただいてます。



航空関係の方は、ハンディキャップに対して、とても訓練されているというか、本当に助かります。



地上のアテンダントの方、そして上空のアテンダントの方、目的地のアテンダントの方がきちんと連携されていて不安はありません。



出張とは言え、大好きな場所なので景色に癒されてきたいと思います。^ ^



それにしても、昨日からすごい頭痛、、、
鉄不足による頭痛なのか、雨の前兆なのか分かりませんが、、、とにかくガンガンします。
今日はもう横になり、寝てしまおうっと。
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やっと仕事が終わりましたー!



さて、幅広の靴、探すのが大変だったので記録しておきます。_φ(・_・



幅広(4E)、外反母趾でも履ける、リーボックのスリッポン。(オールホワイト)
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幅広(4E)、外反母趾でも履ける、リーボックのスリッポン。(オールブラック)
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ソールが厚いので足裏への刺激が少ないです。^ ^



幅広(4E)、外反母趾でも履ける、cookoneのオープントゥ バレエシューズ
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ソールが薄いので、あまり長くは歩けません。^^;



サンダルですが、、、幅広(4E)、外反母趾でも履ける、ギャルブランド?MERCURY DUOのサンダル。
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ホールド感があり、レザーが柔らかく歩きやすいです。^ ^
甲の部分の、クロスしてちょうど良く空いている所に外反母趾部分がハマるので、痛くありません。^ ^



幅広(4E)、外反母趾でも履ける、cookoneのバレエシューズ
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バレエシューズにしては、ソールが厚いというかしっかりしているので、足裏への刺激が少ないです。^ ^
それと、ボトムスが九分丈だと足の冷えが気になりません。



無理せず、ファッションも楽しみたいですよね。
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今朝も緑が恋しくて、、、通勤ルートを変えてみました。^ ^
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少し癒されました。^ ^



今日は、お昼に打ち合わせ予定だったので、ランチ抜きだと思っていたら、早めに終わったのでランチが取れました。^ ^
食欲が無いので、食べたくないな~と思いつつもサンドイッチを食べました。^ ^



そして、お客様にアップルパイをいただきました。(≧∇≦)
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実は、お客様がいらっしゃる前に社内の方からも同じアップルパイをいただきまして、、、
1年分のアップルパイを1日にしていただきました。幸せ~❤︎



美味しかったです!



もちろん、晩御飯は食べられず、、、
また悪循環?笑



明日はお粥にして、リセットしたいと思います。



最近、体は辛いけど、、、
何か依頼があれば、「はい、喜んで~!」とお答えしています。笑
先日、ヤマト運輸の方がそうおっしゃっていて、いいな♪と思ったので真似しています。
皆さんも使ってみてください。^ ^



さて、明日も頑張りましょう!
どんな仕事も笑顔で"喜んで"取り組みましょっ!
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今日は自分で作ったお弁当が美味しくて(≧∇≦)
幸せでした。笑



体は相変わらず怠いですが、お弁当を美味しくいただけたことに感謝です。^ ^



東京は、昨夜から雨で、今日もほぼどんよりした天気でした。



皆、だる~いと言っていました。^^;



帰宅途中、彼が珍しくパンケーキが食べたいと言うので、お付き合いしました。^ ^
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久しぶりに紅茶をいただき、美味しかったな~



私はパンケーキが苦手なのですが、少しいただいてみました。^ ^



疲れている時にパンケーキは、やはり今の私には負担だったようです。^^;



このパンケーキを1人で食べてしまう方はいるのでしょうか?



すごいな~



食欲旺盛期間なので、血糖値の安定を意識して、いつもより多めに食事を取りたいのですが、
食べると気持ち悪くなるという負のサイクルに居るので、低血糖になら無い様、食事も消化に負担のかからないように工夫が必要です。



昨日のNGな食生活のせいで、今日はお通じがありません。^^;



このまま寝たいですが、
野菜スープを飲んでから寝たいと思います。^ ^



最近は、食べないより"少し"食べた方が体が楽です。



さて、明日も頑張ろう!
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昨日は朝から、疲労が強く、帰宅したら直ぐ、ベッドに沈み込むように寝てしまいました。
(地震アラームで起きましたが、被害は大丈夫でしょうか)



そして昨日は怠すぎてお弁当を作れなかったこともあり、NGな食生活でした。



lunch・・・サラダラップ、差し入れでいただいたどら焼き

おやつ・・・差し入れでいただいたどら焼き



なんと!
別のオフィスにもかかわらず、差し入れがどちらもどら焼きでした。^ ^



ここ一週間、食生活の改善で、便秘も解消され、スッキリと感じていた矢先にこのNGレベル、、、反省。



今日は野菜スープは受け付けなかったのですが、お弁当は作りました。



また食欲不振や吐き気が始まっています、、、
恐るべし過労です。



睡眠をたくさん取って回復させていこう。



よし、今日も頑張りましょう!
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今日は夕方には仕事を終えました。^ ^



1時間に一度は休憩を入れ、ストレッチをしながらスローペースで作業をしました。^ ^



先日、一つ山を越えたと思ったら、次から次へと何かと発生するものですね。^^;



母に、「仕事が忙しいから、落ち着いたら旅行したい!」とLINEしたら、
「仕事があることはありがたいことよ。感謝しなきゃね。」と返ってきました。



本当にその通りです。



私は自分の実力を悔しいほど分かっています。



そんな自分に理由はともあれ、オファーをしてくださる方へは、死に物狂いで頑張るしかなのです。



フットワークは軽くありませんが、"ポイントを押さえて要領良く"を意識して、人より時間がかかっても、休みを返上してもボランティアでもやるんです!



生きているうちに、人の役に立てることなんて、そう無いと思います。



特にリウマチになってからは、断ることが多くなり、迷惑をかけることが多くありますし、たくさんの方にサポートしていただいてます。



今、動ける時に、恩返しだと思って、目の前の事に真摯に取り組む。
これにつきます。



そんな風に意気込みつつも、
緑が恋しい今日この頃。^^;
旅行プラン🏖を考えるのが癒しになっています。
私が落ち着く頃には彼が忙しくなるので、、、母娘旅行を予定。^^;



さて、今夜は軽く半身浴をして、21時には消灯の予定です。



明日も頑張ろう!
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鳥のさえずりにとても癒される朝を迎えました。^ ^



いつも朝を迎えると幸せだな~と感じます。
自宅に緑をたくさん増やして、リゾートの様にするのが目標です。^ ^



さて、昨日はお仕事でした。
久しぶりに24時過ぎに帰宅しました。( ̄▽ ̄)
久しぶりの資料作りに、なんだか懐かしさと楽しさで胸がいっぱいでした。
たまには良いですね。



しかし、今朝は疲れをどっぷり感じ、口内炎も出来ました。
こわばりも強かったです。
どうやれば、"この感じ"が取れてくれるかな。。



ジャグジーにでも入ろうかな。



さあ、今日はventiサイズの抹茶豆乳ラテ、シロップ抜きとアボカドとエビのサンドイッチをお供に出勤しました。
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オフィスの窓を全開にして、空を見ながら頑張ります!
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リウマチの人は責任感が強く断れない性格というか、自分で抱え込むと言われます。



断れないではなく、断らない?



ふと、今日思いました。



例えば、体調不良の人がいたら、
その人の分の作業は誰かが補わなければなりません。



その為に休日出勤したり、自宅でも作業が発生したりします。



私は今、まさにこの状況です。



ふと思ったのですが、
何か理由をつけて断れば、私は休めることが出来るんですよね。



作業を依頼された時に、1番に頭に浮かんだのは、
"私が出来ることなら助けになりたい"
そんな気持ちでした。



ただ、理由をつけて断ることも出来たんですよね。



皆さんならどうしますか?



私も体調が良い訳ではなく、休みはしっかり取るべきなのですが、、、
気持ちが優先してしまいました。



非協力的と言われる人がいますが、
自分を守っているのかな。



やる気がないと言われる人も、
自己防衛をしているのかも。



そんな風に思えてきました。



性格や価値観はなかなか変わらないのかもしれませんが、、、
自己犠牲をしがちなリウマチの人の特徴、、、
やはり自分に当てはまる気がします。^^;



ちょっと海外にでも行って、楽観的というかのんびりモードにスイッチしたいな。と思った今日でした。



さて、明日も頑張ろう!



手が痛くて嫌な感じ、、、明日には治って!
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先日、美容師の方々とロマンスカーに乗って小田原まで行ってきました。^ ^
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ひとまわり歳下のモデルさんとセミナーでモデルをさせていただきました。
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最近、10代や20代の方とご一緒させていただくことが多く、とても刺激を受けております。笑



そして、美容師さんて年齢不詳の方が多いと思うのですが、
湘南エリアの美容師さんも本当に若々しくて、皆さん仲良くて素敵な方ばかりでした。
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もう10年以上のお付き合いのZACCの和野さんが講師でした。^ ^



久しぶりに遠出をして、とてもリフレッシュ出来ました!
最近、山や海が恋しくてたまりません、、、



さて、ダイエットというか体質改善の記録です。_φ(・_・
食生活の見直し、(私にとっては)きちんと食事を摂ることを意識しました。^ ^
・朝   スープ(野菜のみ)orヨーグルト、ハーブティー
・昼   動物性たんぱく質もしっかり取り入れたお弁当
・クッキーなどの間食はお付き合いでいただきますが、毎日は食べません。
・夜   フルーツ、スープ(肉or魚入り)、納豆キムチなど



ここ1~2ヶ月は繁忙期だった為、1日一食なことが多く、空腹を感じたら、差し入れでいただいたスイーツや雨やガムで済ませていました。



食生活を意識したら、一週間も経たないうちにお通じがスムーズです。^ ^



そして、疲れ過ぎた時は出来ませんが、
骨盤を整えるストレッチや
犬と引っ張り合いっこで遊びながら、腕の筋肉トレーニングをしています。^ ^


明日は金曜日ですね。
要領良く頑張ろうっと。
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