症例Ⅰ 関節リウマチ、低血圧、低体温、低血糖

~28歳でリウマチと診断されました~

28歳で関節リウマチと診断されました。(2008年8月)

リウマチや難病と闘っている方、一緒に頑張りましょうね。

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加圧トレーニングで、手術を避けることもある。期待してしまう症例です。
(牧リハビリテーション病院)



頑張るぞーーー!
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右股関節周りの筋肉を鍛える為に加圧トレーニングを始めました!



痛いながらも、セルフケアでストレッチをしたら、歩けるようになったり、可動域が広がったので、
理学療法士さんの指導のもと、トレーニングをしたら、もっと楽になるのではないかと思い、自分の判断(ネット検索)で、芝浦クリニックへ通い始めました。



トレーニング時間は、保険適用なので、20分(820円)です。(^-^)/
自費ですと、30分(3500円)です。



クリニックへ向かっている時、
新しく習い事を始めた子供の頃のような、ワクワク感と少しの緊張がありました。



体調は、、、
昨日の疲労や天気の影響か、痛みがあります。



少し不安もありましたが、
初めてのトレーニングをしてきました!



やはりベルトをすると痛みが無い!
このベルトの役割をするべく筋肉が必要だと改めて思いました。



メニューは、
最初に可動域を計り、
ウォーミングアップ、
かかと上げ、
ウォーキング、
スクワット
などでした。



簡単な運動ですが、
筋肉や筋力が無いことを痛感させられることばかりでした。^^;
トレーニングを終えて、痛みが取れるわけではないですが、
トレーニング中は、想像以上に動けます。



マシーンに囲まれてトレーニングが出来る環境が懐かしくて、楽しかったです。



私は、やっぱり運動が好きです!



リウマチになって、
スポーツジムを退会し、
ヨガにも通わなくなり、
ランニングも出来なくなりました。



体力だけは、自信を持っていた自分が懐かしいです。



またここから頑張ろう!と、トレーニングを終えた達成感に包まれています。^ ^
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リウマチとは関係無いですが、、、



広島の土砂災害、本当に痛ましいです。



日に日に増えていく悲しい数字が残念でなりません。



天災と言う人が多いですが、
温暖化という地球の環境問題の結果だと私は思います。



異常気象は、温暖化によるものがほとんどです。。



地球規模で対策をとれば、守れる命があるはずです。



今回、被害にあった方々は、
痛くて苦しくて、、、どれだけ辛かったのだろう。
一瞬の出来事で、怖かっただろうな。



被害に遭われた方々のご冥福をお祈りします。
そして今、避難生活をされてる方々、心よりお見舞い申し上げます。



今ある日常、そして健康は、当たり前ではないこと、痛感します。
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今日は激痛にならずに、なんとか歩いてオフィスにたどり着きました!



歩けなくならないか、
ドキドキしながら、無事にたどり着きました。
痛みはあるものの、激痛ではないので助かりました。



ただ、足がぶら下がっているような感覚で、普通には歩けなくなってる気がします。。涙



今日は5時間ほど打ち合わせをしていたので、帰宅が遅くなりました。
久しぶりに、疲れて腰が痛いです。^^;



車で迎えに来てもらいました。



疲労は、痛みとして表れるので、
夜のうちに、しっかりとケアをしようと思います。



食事は、トムヤムクンの春雨入りを彼が作ってくれました。^ ^
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助かります。^ ^



もっともっと簡単な料理を作れるようになってもらおっと。♪



明日は、初めての加圧トレーニングへ行って来ます!
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今日は、リハビリ施設が充実している芝浦クリニックへ初診で行ってきました。



整形外科で受診後、
加圧トレーニングのカウンセリングをしました。



そして、右足に加圧ベルトをして、
少し歩いたり、腿上げをしました。



驚いたことに!!!



加圧ベルトを巻くと、足が楽なんです!



痛みもかなり軽くなります!



今日のお試しトレーニングは、ほんの2~3分でしたが、ベルトを外した後も痛みが軽くなりました。



これは、本格的なトレーニング(20分)をしたら、どんな事になるのだろう。(^O^)



先生からは、あまり期待しないようにと言われましたが、^^;
期待しちゃいます!



保険適用になるようなので、お安く受けることが出来て嬉しいですし、楽しみです。
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今日は鍼治療でした。



施術後のマッサージで、首や後頭部を押すのですが、そこが毎回痛いです。



今回は、
担当してくださった方の力が強かったこともあり、
激痛でした。



直ぐに頭痛が発症^^;



割れるような頭痛と吐き気が続きました。



お昼寝をしてみたり、
こめかみをマッサージしてみたり、
足裏の首や目の反射区を入念に刺激してみたり、
ストレッチをしたり、
コーヒーを飲んでみたり、、、
紛らわす為もありましたが、思い当たる対処をしてみました。^^;



この時間になりようやく落ち着いてきました、、、



何だったんだろう。



次回、先生に伝えようっと。



明日には完全に治っていますように。
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私の主治医は、内科系のリウマチ医です。



調子の悪い右股関節ですが、
触診では、毎回痛くないんです。



不思議だな~と思う一方、
他のアプローチも必要だな~と思います。



紹介していただいた整形外科へ行くのは3ヶ月に一度です。
手術をするか否かの経過観察がメインで、
リハビリをして、今の痛みを減らそう!という私とは、方向性が違います。



セカンドオピニオンで、リハビリをメインに考えてくださる整形外科へも伺ってみようと思います。



股関節周りの筋肉をほぐしたり、
ストレッチをしたりと、
日々のセルフケアは欠かせませんが、
人の手が必要なトレーニングもあるので、
理学療法士さんの指導のもと、要領の良いトレーニングがしたいです。



リウマチになる前は、
ずっと決められたカリキュラムでトレーニングをしていたのと、
ストレッチは必ずパートナーとやっていたので、その感覚が抜け切らないのかもしれません。^^;



トレーニングって、
神経を使うし、集中するものなので、
リウマチのリハビリは、物足りないというか歯痒さが残ってしまう。^^;



そもそも目的が違うので仕方ないのですが。^^;




ボディラインを意識した通常のトレーニングとは違って、
関節に負担のかけない体作りが目的なんですよね。
ですから、即効性は無いので気長に続けることが大切ですね。



自分にそういい聞かせて頑張ります!
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自宅にあるヨモギ蒸しキットは、夏でも大活躍です。
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太った訳でもないのに、
腕のもたつきや
体が重い感覚があるのは、、、
"溜まってる(滞ってる)"証拠ですよね。



そんな時は、自宅にあるヨモギ蒸しで大量に汗をかきます!



頭に氷のうなど、冷たいものを置いておくとのぼせません。(^-^)/



普段、熱中症対策で冷房をつけているので、汗をかく機会が少ない環境です。



体温調節機能を正常に保つ為にも、
発汗は大切だと思います。^ ^



何より!気持ち良いです!
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先日、表参道の美容室、ZACCオーナーの高橋さんとファッション誌の撮影に参加させていただきました。^ ^



高橋さんもアシスタントさんも皆さん、本当に優しくて、体調のことも色々とお話出来て嬉しかったです。



カメラマンさんとの相性が良かったのか??
楽しみながら、あっという間に撮影が終わりました。^ ^



明るい人っていいな。と改めて思いました。^ ^
出来るだけ笑顔で過ごしたいものですね。(^-^)/



メイクは、濃かったですが、、、
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引きで撮るとナチュラルに見えます。^ ^
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あ~普通に歩けるようになりたいな。
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今日は、リウマチ科の受診でした。



股関節の痛みが強く5分以上歩けないので、、、
安静とのことです。



予想通りの言葉でした。^^;



さて、生物学的製剤シムジア、2回目の注射です。
2回目と3回目は、400mgに増やします。



2本打たなきゃいけないのは嫌だな。
主治医にそんな事を話したら、、、
2日に分けて打ってみることになりました。(^-^)/



と言うのも、シムジアって痛いんですよね。
1回目は、手が痛くて自己注射が出来なかったので、看護師さんに腕に打っていただのですが、、、



痛かった~( ̄▽ ̄)



テクスチャーがドロッとしている為、痛いそうです。



今回は、
看護師さんに「保冷剤で冷やして、麻痺させてから打つと痛みが軽くなるかも。」
とアドバイスをいただいたので、その通りに打ってみました。



これは、オススメです!



途中から、痛みは少し感じますが、
針を刺したり、最初の方は感覚がありません!



さすが看護師さんですね!



次回、お礼を忘れずに伝えようっと。



生物学的製剤シムジア、これからいつまでお世話になるのだろう。

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