スマホやパソコンに集中し、気づいたら首や肩がガチガチに、、、などという事はありませんか？本日は、そんな「首肩の疲れ」に効果的なストレッチをご紹介♪
①右手の甲を背中に当てる
②左手で上から、右のこめかみを押さえ、左に引っ張る
③頭を前に傾けて、左に引っ張る
④頭を後ろに傾けて、左に引っ張る
※逆側も同様に行う
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部位別お悩み別に、どんどん更新していきますので、お疲れが気になった際には、是非チェックしてみて下さい！
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