皆さまこんにちは
早いもので、9月もあと僅か
。これからも、お客様との素敵な
『 EN－縁－』
を大切にし、皆様により一層御満足頂けるよう、
精進してまいります
本日は、、、
『 肩コリ解消 簡単ストレッチ
』
をご紹介したいと思います
寒くなると、無意識に肩に力が入ってしまったり、
背中が丸まってしまったりしませんか
常に正しい姿勢でいるのが一番ですが、
日常生活で、常に意識するって、
そんなに簡単な事ではないですよね
そんな、重だるーくなってしまった肩を、
一気にスッキリさせる方法です
↓ ↓ ↓
①後ろで両手を組みます。
②息を吸いながら、組んだ手と顎を上に上げていきます。
(左右の肩甲骨を寄せるように意識しながら)
③その状態でゆっくりと息を吐きます。
これを2～3回繰り返してみて下さい。
肩が内側に入ってしまう巻き肩や猫背、
頭がうつむいた状態のストレートネック、
呼吸が浅い方にも、非常に効果的です
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