モムチャンダイエット第三弾☆レシピBOOK
チョン・ダヨンさんのボディにいつもうっとり
なワタシ。
チョン・ダヨンさんの本もフィギュアロビクスのDVDも持っていて、
モムチャン目指してお家で頑張ってたワタシ
おかげさまで、以前病院の先生に、
「何かスポーツやってる？腹筋がとても鍛えられてるね」
なんてほめられちゃったくらい
そんなチョン・ダヨンさんの本、
モムチャンダイエットシリーズ第三弾は、「食」
12年間リバウンドなし、秘密はこの食事
読者からリクエストが多かった
「食」をフィーチャーしたレシピBOOKです
『モムチャンダイエット レシピBOOK』
チョン・ダヨンさんのようなカッコイイボディを保つには、
運動はもちろんのこと、
食事もすごく大切なんですね。
こちらのBOOKは、美と健康がまるごとつまったレシピBOOKで、
簡単に自分で作れるようなメニューがたくさん
ドリンクなんかは、
ミキサーで簡単に作れちゃうから、朝のドリンクにいいなーと思ったり
サラダもね、
すごく美味しそうなものがいっぱいありました
食べるのを我慢するっていうよりは、
ヘルシーで体によいものを食べるって感じなので、
無理なく食事出来るのもオススメだなぁって思いました。
ダイエットとデザートはどうも結びつかないけれど、
このレシピBOOKには、デザートも載っています。
デザートは我慢
じゃなくても、ダイエットに適したデザートもあるので、
そういったものを取り入れて、無理なくダイエット出来るのがいいよね
そして、これがいいなーと思ったのが、
Free day(フリーデー）を作ってるってこと。
週に1度、食べたかったものを頂く日を作るんです。
これがノーストレスのために大切なんだとか。
確かにそう思う。
ワタシは食べることが大スキだから、
食事制限のダイエットだけはどうしても続かないの。
だから食べたいものを食べて、その分運動するのがモットー
でもあんまりスキなものを食べ過ぎもよくないよね*笑*
だから週に1回でもこういう日があれば頑張れる気がする・・・
実際、週に1回のフリーデー。残り6日は制限するのはつらいんだけど、
でもチョン・ダヨンさんのレシピだったら、
どれも美味しそうなので続けられそうな気がしました
とてもためになるレシピが満載だったので、
日々の食事に少し取り入れたいと思います。
それにしても・・・美しすぎるこのボディ・・・
このチョン・ダヨンさんの写真を見て、モチベーションあげてます
よかったら読んでみてくださいね～。
