10月もあっという間に後半。
急な寒さで体調を崩される方も多いのでは？
私も珍しく風邪をひいてしまったのですが
今はすっかり元氣です♪
とある出来事に心が折れたところ
すーっと邪氣が入ってきた感じでした💦
病は氣からだなぁと実感する日々でした！
喉の養生として効果抜群だったのが
蓮根スープ◎
蓮根と大根をすりおろして、お味噌で味付けしたものをゆっくりいただくだけ♪
すりおろすのが大変であれば
フードプロセッサーでもよいので
自然の力、大地の恵みを身体に取り入れてみてください◡̈⃝
【心地よく生きるのに心がけていること】
＊完璧にできなくても自分を責めないこと。
＊5分でも毎日続けられる良いことを習慣にすること。
（朝の白湯、窓を開けて呼吸法をする、トイレ瞑想、歩く瞑想、食べる瞑想をする、寝る前に今日の出来事に感謝する、お布団でゴロゴロ陰yogaなどなど)
＊自分や誰かのために丁寧にお料理をすること。
＊一ヶ月に一度は感動する！
(映画を観たり、本を読んだり、きれいな場所にでかけたり！)
＊自分の身体と周りの人や物に感謝を忘れない☺️
今年も笑顔で健康に
締めくくれますように◎
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10月のお料理教室が終了しました◎
肺を潤す養生メニューを。
✳︎黒米入りさつまいも玄米ごはん
✳︎もちもち蓮根だんごの雪鍋スープ
✳︎あまーい玉ねぎ味噌
✳︎こんにゃくのピリ辛炒め
✳︎小豆麹かぼちゃ
✳︎林檎と柿のタルト・タタン
めでたく妊婦さんになったSちゃん♡
嬉しいご報告です◡̈
食べ物や生活習慣はホントーーーーに
大切です。
わかっていても
変えられない。
それがニンゲン。
習慣を変えるのは難しい。
だからこそ、こうやって月一でも
仲間と集まって思い出す事をおすすめします✳︎
楽しくなくちゃ
続かない
効果が感じられなければ
続かない
習うより
慣れろ！
とにかくやってみる♪
カラダとココロは必ず、応えてくれます◎
ココロビオティックマイスター講座
あと2回で修了です！
今日も穏やかで幸せ〜なクラスでした◎
引き続き、残り2回も楽しく過ごせるよう顔晴ります！
ありがとうございます✳︎
＊ぽかぽか美人むくみ改善レシピ＊
五行は『水』について学びます。
冷えとりのツボをマッサージしたり
クマを解消するフェイシャルヨガや呼吸法をしていきます🧘♀️
11日の日曜日クラス共に11:00〜16:00
単発も大歓迎です( ´ ▽ ` )
マクロビオティックの基本、野菜や食材との向き合い方、いただき方、顔や身体にでる症状を読み解く望診など
お料理を作るだけでなく
今後の人生に役立つ内容です。
毎回、単発受講の方もいらっしゃいますので、お気軽にお越しくださいね♪
ご質問は
cocorobiyoga@gmail.comまで。
cocorobiyoga@gmail.comまで。よくわからないけど
食べてみたい！！
そんな方は
お弁当のオーダーを受け付けております◎
お１つ1100円です。
ご予約はクオリアさん、もしくは私へ
キャンセル及びオーダーは2日前までにお願い致します。
・*:.。.:*・゜・*:.。.:*・*:.。.:*・
秋色が素敵なヨガウェアは上下ともThetis Yoga Dress✳︎
トップスはアシンメトリーになっていておしゃれ♪
お尻も隠れるのでレギンスにも安心して合わせられます◡̈
11月半ばから相模原伊勢丹にテティスのポップアップショップがオープンします！
11月13日(火)14:30〜
伊勢丹7階特設広場で、イベントクラスを行います◡̈
ウェアご購入の方は参加費無料！
ご予定の合う方は是非遊びにいらしてください♪
cocorobiに初めての方へは、お得な体験チケットがございます✳︎
ぜひお友達をお誘いの上
お氣軽にお越しくださいませ◡̈⃝❁
初めての方も大歓迎です！
花粉も飛んでいますね。
乾燥に気をつけて、鼻、喉を守ってくださいませ( ´ ▽ ` )
emi
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自分自身が「元氣」でいることが
家族やパートナー、周り大切な人たちの元氣に繋がるから
自分がまず「幸せ」でいられるように
私も日々精進したいと思います✳︎
最後までお読みいただき
ありがとうございました✳︎
namaste
emi
ココロビは少人数でアットホームなYOGAスタジオです。
インストラクターはインドやタイへ渡り定期的に渡り、学びを深めている経験豊富なヨギーニ(ヨガをする女性のこと)です。
マットも備え付けがあるので手ぶらでOK。
ヨガ指導者養成講座(ティーチャートレーニング)も行っております。
アクセスは小田急線町田駅の隣り
JR古淵駅から徒歩８分
静かな住宅街にあります。
無料駐車場は１台ございます(要予約)
パーソナルレッスンや出張ヨガ
レンタルスタジオとしてのご利用も承っております。
お仕事のご依頼、氣内臓のご予約などは
お問い合わせフォームから承ります。
皆さまのご参加を楽しみにしています♪
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