質の良い睡眠とれていますか？

質の良い睡眠とれていますか？


質の良い睡眠とは深い眠り（ノンレム睡眠）がとれて、脳がきちんと休まる睡眠のことぐぅぐぅ



夜にスマホやパソコンをいじっていると電磁波によって睡眠ホルモンのメラトニンが破壊されて、質の良い睡眠がとれなくなってしまいます。

スマホを目覚まし変わりに頭の横に置いているのも良くありません叫び


脳に近ければ近いほど、電磁波の影響を受けてしまいます。


質の良い睡眠がとれると、朝スッキリ起きれない、なんとなくだるい倦怠感がなくなり、元気に過ごせますよアップ