リフレクソロジーを行っていると、足首の関節が固い方、可動域が狭い方が多くいらっしゃいます。
足首の関節が固いと
・ふくらはぎがつる
・疲れやすい
・脚がむくむ
・怪我をしやすい
・歩くときの姿勢が悪くなる
改善としては
・ぺたぺた歩かないようにする。靴を引きずって歩かない。
・ストレッチをマメにする
・定期的にリフレクソロジーを受ける。
こんなことを継続して行うだけでも違います
足首の可動域が広がれば、
・運動能力が上がる
・美脚になる
・ケガをしにくくなる
・疲れにくくなる
一朝一夕では柔らかくなりません。
継続できると良いですね
