富士登山競走前の最後の追い込み

日曜日は、富士登山競走前の最後の追い込み練習。
再び渋沢駅へ。

しかし、月曜日（塔ノ岳ダブル ）の疲れが中々取れるのは時間が掛かり、今回は１往復だけの予定です。
前日は東京Jrトレイルランで軽く走っただけなので、疲れがやっと殆ど取れた。まだ完ぺきではないものの、十分追い込めるはず。
しかも、月曜日と違って、小雨の中の涼しい天気でした。
今回は始発ではなく、２番目の電車で来たので、７時ちょっと前を渋沢駅を出た。

そして、７時半前に大倉に着いて、トイレ休憩の後スタート。

天気もそれほどよくなかったので、月曜日よりハイカーさんが少なかった。
涼しかったので、前回より１分ぐらい早くゴールしたい！

最初は順調でした。

観音茶屋 9:50　

雑事場ノ平 17:16
今回は涼しくて、走り易い。しかし脚が思うように動かない。重い！

駒止茶屋 31:05　前回は31:24

堀山の家 37:59 前回は38:30 貯金は３０秒となり順調に見えた・・・
しかし、それはただ暑さが無かっただけで、実際は苦しんでいました。
脚が重く、やはり疲れが抜けていない！それでも３０秒差なら、自己新行ける。
頑張ればまだまだ６７分台も行ける！
ちょっとダメ・・・
花立山荘の階段って、こんな長かったけ。

花立山荘 56:17 (前回56:19)
なんとこの堀山～花立山荘の区間で３１秒あった貯金が２秒まで減ってしまった。
まぁ、一応７０分切りは確実ですが。

最後区間は諦めずに、この２秒の貯金をちょっと広げよう！

金令し 1:01:49　貯金が９秒。
再び増えた。　
そこから、花立山荘前の区間を反省して、最後の登りも頑張った。

山頂に出て最後の数m…

これをタッチして、ゴール！
塔ノ岳 1:08:34　（15秒で自己新）
自己新とはいえ、月曜日は暑さの中のアタックでしたので、月曜日の方がパフォマンス上でした。
それでも、今週2度目の６８分台で、満足。
また、若干の疲れを感じましたが、殆ど消えた。塔ノ岳ダブルから６日。
富士登山競走まで５日。
これで、やはり１つの往復だけで正解！
それ以上なら、富士登山競走まで回復出来ないでしょう。
ギリギリのタイミングでの追い込みなので、追い込み過ぎないように。


下りは、霧の中


鹿も、見ました。
殆ど毎回の事ですが。




花立山荘


ちょっとテクニカルな下り。しかも、霧雨で濡れていて、滑りやすい！
富士登山競走の前なので、下りはゆっくりで慎重に。練習は登りだけ。






転倒も、足首を捻ったことも無しで、無事に渋沢駅に戻りました。
お蔭様で、１１時半ぐらいに帰宅出来ました。
その後は、（シャワーの後）江の島水族館へ・・・

この日のラップ：
　観音茶屋 9:50　
　雑事場ノ平 17:16
　駒止茶屋 31:05
　堀山の家 37:59
　花立山荘 56:17
　金令し 1:01:49
　塔ノ岳 1:08:34

金曜日の富士登山競走頑張ります！