三浦半島縦断トレイル 最後の試走
テーマ:練習日曜日は三浦半島縦断トレイルフルコースの2度目の試走。
前回は3回のコースアウトで、7時間近く掛かりました ・・・
今回は来週の大会に向けてもっとペースアップ。しかし、翌週の大会に向けて疲れを残さない。
微妙なラインで試走決定!
CP1 16分
その後は三浦富士の登り。
結構走れる登りでキツイです(所々は歩き)。
0:34
三浦富士を超えて、とても走り安い。
途中で、折り返してきた2人の試走者とすれ違った(丁度コースが別れる手前)
0:47
武山からは、富士山見えないですね!
折り返した、YRPへの下り。
前回よりすでに15分の貯金
YRPを超えて、前回の試走、そして一回目の試走(前半だけ)でコースアウトしていました。
今度こそ!
何とか前回コースアウトした分岐OK
そこで前の二人の試走者を抜いた。
彼らも自信なかったようです。
そして、1回目の試走で直進した分岐もOK。
ここは右折だ!
この三浦万里の長城は、最後まで不安が残る。
やっと給水塔が見えたら、ほっとします。
前回は万里の長城でのコースアウトもあって、それより28分遅れていました・・・
順調です!
前回に対する貯金が30分を超えたので、6時間切りは問題なさそうです。
登りは無理せず頑張りました(微妙な言い方ですね)
展望台に登って富士山ばっちりでした!
大楠山の下りは得意では有りません。
結構変な段差が多く、足を捻る最高の場所!
そのため、慎重に無理せず下りました。
終盤は楽ですが。
CP6 2:16
すごい!
前々回コースアウトした分岐には、しっかりで印があって、迷うわけ有りません。
助かる!
畠山:2時間30分 貯金が40分近くなってきました。
ちゃんとした看板(鷹取山とか、港南台方向など)がある分岐はもちろん印無しでしたが、なにもなかった分岐は大体印が追加されました。お疲れ様でした!
高速区間と言っても、テクニカルな部分も多く、最大限の集中力が必要な区間と思いました。
(集中すれば、速く走れる区間。集中しなければ、ペースが大きく落ちる区間)
CP7: 2時間45分
乳頭山を越えてからは、殆ど高速区間(簡単な方)
そこで、MTBの大集団を抜きました(笑)。
このCP8に降りるトレイルの最後の部分がす粘土のような地面ですごく滑りやすいです。
雨ならスリル満点!
まだ人が少なかったです。
CP9 鷹取山山頂 3:22
前回の試走より50分近くの貯金。しかも、前回はこの鷹取山の下りでコースアウトしていました。
左多く、MM21が見える
今回は矢印もあって、迷うこと有りませんでした!
しかし、街中でちょっとコースアウト。
遠回りして、反対側から(逆走して)CP10に戻りました
コースアウトと言っても2分ぐらいのロスですね。
公園で水を補給しました。
熊野神社の裏通過
CP11 4:07
前回より1時間早く着いた
(切通についた)
切り通しを下って、今度はロード区間
十二所入り口 4時間16分
前回はこれ以降はボロボロでした。
今回は、まだまだ行ける。
急な登りも有りますが、結構走れる区間が多いですね。
天園休憩所 4:34
ランナー、ハイカーも多かったです!
前回エネルギー切れで苦しんだ区間でしたが、今回はすいすいと進めて、良かったです。
今回気づきましたが、このロード区間はなかなか手強いです。
急な下りのロードは、ハセツネの時に近い。壊れた足への負担が大きい。
勿論、今回は付加を掛けずに降りてきましたが、大会の時は猛スピードで降りるでしょうね(笑)。
5時間13分
去年の大会なら、60位ぐらいですかね?
ある程度余裕を残して走れたし、大会の時に着替えなどの荷物も背負う事ないし、給水場もあるし、展望台も登って撮影しないし…
来週はしっかりと4時間半を切りたいと思います。 できれば去年のタイム(4:16)を更新して、4時間15分を切りたい。コースが違いますが、タイムは余り変わらない気がします。
今回は、トップがしっかりと4時間を切ると思います。
去年の優勝者(
彼はみたけ山や上野原などの優勝、北丹沢4位などの成績が有ります。
また、2位だった自衛隊の小河内選手(ハセツネ3位の成績有り)がリベンジに来ると思います。
もちろん私は総合上位を狙える走力ではないので、周りの選手のペースに巻き込まれないで、マイペースで行って、終盤の高速区間でちゃんと走れるように力温存したいと思います。
最後まで潰れることなく走りきれば、年代別の入賞は狙えると思いますが。
帰宅後、娘と多摩川沿いで凧揚げ・・・
スタート 7時06分
CP1 津久井浜 0:16
三浦富士 0:34
CP2 武山不動 0:47
CP3 YRP 0:57
CP4 和田街道入口交差点 1:24
大畑橋 1:35
CP5 大楠山 1:58
CP6 不動橋 2:16
畠山 2:30
CP7 乳頭山 2:45
CP8 沼間5丁目 3:03
CP9 鷹取山山頂 3:22
CP10 東朝比奈公園 3:49
CP11 熊野神社 4:07
CP12 十二所入り口 4:16
天園休憩所 4:34
ゴール 港南台南公園 5:13
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と書かれていましたが、正しくは
ですね!



















































































