* 自己記録 *


5K 17分06秒 (2015年2月11日、府中駅伝
10K 35分58秒 (2014年1月18日、ARAKAWAクリーン10K
ハーフ 1時間15分18秒2015年01月11日、谷川真理ハーフマラソン
30K 1時間53分26秒2015年3月22日、板橋Cityマラソンの通過ラップ

フル 2時間46分48秒2015年3月22日、板橋Cityマラソン

富士登山競走:3時間14分36秒(2014年7月25日)

100K : 8時間53分00秒 (2012年04月22日チャレンジ富士五湖 の通過ラップ)
ハセツネ:9時間27分16秒2014年10月12日



多摩川マラソン日記

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2015年03月27日(金)

今日の雪柳

テーマ:練習









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2015年03月23日(月)

富士登山競走無事エントリー

テーマ:富士登山競走&駅伝
今年も、無事に0関門を突破しました!
なので、7月24日、あの山の頂上を目指します。

多摩川マラソン日記
一昨年のゴール・・・

昨年3時間15分切れたので、今度は3時間1桁・・・。

2008年から毎年参加していますので、8回目連続の参加となります。
(ただし、2009年は悪天候の為、大会が五合目打ち切りになりました)

近年の成績:
 2014 3:14:36
 2013 3:22:22
 2012 3:17:41
 2011 3:20:12
 2010 3:23:42


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2015年03月22日(日)

板橋CITYの速報

テーマ:大会参加
Start 00:07
5K 18:23 18:16
10K 36:56 18:33
15K 55:31 18:35
20K 1:14:09 18:38
21.0975K 1:18:18
25K 1:33:16 19:07
30K 1:53:26 20:10
35K 2:14:36 21:10
40K 2:37:05 22:29
Finish 2:46:48 09:43

陸連登録の88位、総合は99位のようです。
(やはり、Bブロックからではなく、Aブロックからのスタートでも良かったと思いますが・・・ いちおう、Bブロックの先頭からスタートしました。)

見事に潰れた。
2時間40分切りは狙っていたが、暑さと実力不足にやられた。

それでも、一応自己新♪



詳細は後日。


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2015年03月14日(土)

板橋まで後1週間

テーマ:練習
今日は古市場陸上グランドで一人練習。来週の板橋を意識して、10キロペース走&10キロジョグ。




設定はキロ3:45
ラップ:
3:46
3:46
3:45
3:43
3:41
3:42
3:45
3:46
3:45
3:37
合計 37:20

ペースは楽でしたが、このペースで4倍の距離を走れないなぁ。
来週の板橋シティ、頑張ります♪
これからは段々と調整に入るので、追い込む練習も終わり♪


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2015年03月08日(日)

大山登山マラソンの結果

テーマ:大会参加



今日は、去年に続き、大山登山マラソンに参加!
昨年は47分台で5位。
今年は、ロードが速くなったはずなので、45分切りを狙って行きました・・・

天気は、小雨の、時に強い向かい風。

スタート直後からは5人のトップ集団の後ろ。
かなり速い。

その後、人数がだんだんと少なくなって、3人となり。
4キロ辺りからは2人でやっとスピードが落ち着いたかと思ったら(おそらくスピードダウンした)、後ろから新たなランナーが加わった。
(さきまでトップ集団にいなかったランナー)。
しかし、余裕度はこの方に有りました。
だんだんと抜く選手(30分前スタートした50歳以上のランナー)が増えてきた。
昨年より速いからか、抜く選手が多い。

新たなランナーが加わった事で落ち着いていたはずのスピードが再び元に戻り、きつい。
いつ落とされるか・・・必死でしたが、5キロの直後、2人となり、直後に私も落ちた。
その後は、トップの選手が更にペースアップして、完全に離された。後ろとの差は、振り向かなくても何とか分かる。応援の音で、20m位。商店街に入る前のカーブでも確認出来ましたが、後ろには3人が20mから30mにいた。

商店街の階段は上手く登れず。
今日階段ダメだ。前を気にせず、後ろしか気にしていない悲観的な走り。
50歳代・60歳代のランナーが多く、抜きづらい。商店街を出た時に、後ろに付けられた。
カーブで確認すると、更にもう1名がとても近く、4位に落ちる危険性大。

そのあとは、必死でしたが、上手く登れず。後半でやはり1人に抜かれた。後3分・・・4位と差はもう、10m。
やばい。



苦戦中
写真で一番左の選手も40歳代

姿勢が・・・ (涙)

残り3分、頑張ろう。3位だけ守ろう。
運良く4位の選手も苦戦していたようで、再び差開いた。
最後の階段で娘の応援もあって、後ろとの差は安全圏内。

3位でゴール!
タイムは、45分切れず、45分41秒。
昨年の47分台よりいいのですが、階段が大きな課題に成りました。




ゴールする選手たちの様子・・・
小雨で、ゴール後は寒かった。


娘から着替えを貰って、表彰式へ。




ありがとう!


みんなお疲れ様でした!
ちなみに、今回のメンバーは、常連ばかり。
40歳代優勝は、昨年30歳代でも入賞していた。
2位は、昨年も2位。
3位の私は昨年5位
5位は昨年3位
更に7位の選手も昨年4位


商品


これは嬉しい!


下りは、もちろん歩き・・・
走りと言いたいところでしたが、走れる状態では無かった・・・


完全防備




今日も鹿見ましたよ♪




駅前の商店街で行列に並ぶ娘・・・
狙いは?


コレ?


いいえ、娘はきなこ餅がいちばん好きなの。お汁粉は私でした。
美味しかった♪


コート、変ですよ!


来年も楽しみです♪

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2015年03月01日(日)

立川ハーフで自己新

テーマ:大会参加
今日は立川シティハーフマラソンを走ってきました。
スタートまでは雨も降らずラッキーでした。
途中からは冷たい雨になりましたが、その時に既に体が暖まっていたので、影響有りませんでした。風も無く、マラソン走りにはいい天気でした。観光にはダメでしたが。



75分切りを意識していましたが、15キロ以上は上手くペースを維持出来なくなった。そこまでは5キロのラップがちゃんと17分台でしたが、18:12まで落ちた。

それでも53秒の自己新で自分なりに上出来。初めての75分台は嬉しい。

17:35
17:41
17:52
18:12
3:56
合計 1:15:18


帰り道には梅園通過…


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2015年03月01日(日)

少年犯罪とSNS

テーマ:日常
最近、名前&顔写真付きの未成年の「犯人」 を載せた記事がSNに流れています。しかし、逮捕される前から「犯人」を決めたり、未成年の名前を公表したりするのは犯罪です。
流れている情報には、川崎で起きた中学生の上村くん殺人事件で関与したと見られる「不良グループ」のメンバーの詳細。逮捕されたのは3人ですが、その顔写真付きリストには更に多くの少年が載っています。
事件に関与していない、上村くんと同じ悩みを抱えた少年も含まれているかもしれない。
このような情報をFBやTwitter等に拡散するのは違法です。例えば「いいね」を押すだけでも拡散に加担しますので、犯罪です。
重要な情報を持つなら、警察に連絡して下さい。
限られた情報を持つ一般人が犯人指名騒ぎを行うことは松本サリン事件の冤罪、河野義行氏同様の新たな悲劇を生み出します。

悲惨な悪質な事件。
このようなSNSでの騒ぎは、社会の責任転換に成っている気がします。責任は、犯人だけではないです。
未然にサインがあったにも関わらず、救えなかった社会にも責任が大きいです。
不登校、暴行の痕、ラインでの本人の投稿...
この様なSOSをどう活かせばいいのか。教育現場だけでなく、社会全体で支える仕組みを考えるのは急務です。



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2015年02月25日(水)

東京マラソン:Bブロックの勝ち

テーマ:その他の大会
今年も東京マラソンのデータを見てきました!

まだ、招待&エリート、準エリート、Aブロック、Bブロック、Cブロックだけですが。

招待
男子:1~29
女子:31~43

エリート
男子:101~158
女子:201~245

準エリート
男子4001~4375
女子4501~4762


Aブロック
10001~12126
15001~15434 
70006~70395
73001~73049

Bブロック:
22001-22893
70400-70479
80001-80373
50001-50039
85001-85044

C ブロック
22902-24452
70483-70650
80378-80879
50043-50178
85046-85123

それでデータを取得して平均を計算すると:

招待&エリート男子 2:18:09
招待&エリート女子 2:54:59
準エリート男子 2:47:51
準エリート女子 3:23:06
Aブロック 3:47:19
Bブロック 3:33:48
Cブロック 3:51:27

全体平均 4:38:20

なんと、今年もAブロックより、Bブロックが14分弱速かった!
Aブロックでは820人以上が4時間超えていますからね。

また、海外勢はエリートでない限り速くてもBゼッケンをもらっています。
(例外:小柄なカンボジア人と、80010番)

例えば次の全ての選手がBゼッケンでした:


80011 BONDARENKO VLADIMIR 2:21:07

80018 YOU PEIQUAN 2:29:53

80013 MCGRATH TOM 2:29:45

80014 HOLMSATER LINUS 2:29:57

80029 BOKUN KIM 2:33:42

80024 HANSSEN JOHN 2:35:09

80027 ROGERS ALEXANDER 2:34:57


殆ど全員が(おそらく無理やりボランティアと交渉したり、指示を無視したりして)Aブロックからのスタートが出来たようですがそれでもBゼッケンですね・・・
エリート選手の白いゼッケンに交えて、目立つBゼッケンのBONDARENKO選手(ロシア)のゴール

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2015年02月23日(月)

今年も東京マラソンのAブロックが3時間45分超え・・・

テーマ:その他の大会
昨日の東京マラソンでは、順エリートの部が初めて開催され、ちょっと前進?
しかし、陸連優先の大愚に変わりがなく、整列が9年経っても進歩していません。

結局、スタートはこんな感じ:


(色の選択、あまり良くなかったね)

以降はC、D、E 等、「一般」の選手、全て申告順になります。

今年の平均タイム(ネット):

  平均ネットタイム 平均ロスタイム
招待&エリート男子 2:18:09 00:02
招待&エリート女子 2:54:59 00:02
準エリート男子 2:47:51 00:07
準エリート女子 3:23:06 00:10
Aブロック 3:47:19 00:45
全体平均 4:38:20 10:50


Aブロックで4時間以上かかった選手は825人、うち226人が5時間超えています。

Bブロックの範囲(ゼッケン何番から何番まで)がまだ分かりせんが、今年もAよりBの方が速かったのではないかと思います・・・

来年は10年記念大会。
真剣に渋滞緩和及び安全管理のために、しっかりとした整列が出来る事を祈ります。
4時間台、5時間台を狙う選手はAブロックに配備するのは、危険ですし、渋滞の原因にもなっています。

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2015年02月22日(日)

大山登山マラソン試走#2。

テーマ:練習
今朝は早朝伊勢原へ。
目的は先日に続き、2回目の大山登山マラソンの試走。

7時、伊勢原駅からスタート。
天気はあいにくの雨でしたが、余り気にならない程度の弱さ。
前半は運よく信号が全て青か青になり直前。


高速道路を通過して、梅園の前を通る。
高速道路通過 9:33


神社  17:17

赤い橋 27:05


その後は、段々と坂が急になる
ケーブルカーバス停 34:35

前回はその後の石段で沈没しましたが、今回は何とか耐える走りが出来た。攻める走りは無理でしたが、先日の30キロ走(1:58)を考えて大丈夫。


後少し。

ゴール♪
53:34
昨年のレースより6分遅い。しかし、先日の30キロ走、レースでは無かった事を考えると大丈夫かなぁ?
前半はより速く行けるはず。そして、後半も攻める走りが出来ればタイムを短縮出来るはず。
再来週楽しみです。


みぞれの中折り返し…
その時は殆ど止んでいて、



下社にはちょっとだけ残雪あった












下りは慎重に行きました。そらでも9時直前駅に戻った。

帰宅⇒シャワー⇒再出発


今度の目当ては勿論これ!
バナナさん、頑張れ♪


東京マラソンだ


警察も走ってます。



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