* 自己記録 *


5K 17分21秒 (2010年12月26日、川崎月例
10K 35分58秒 (2014年1月18日、ARAKAWAクリーン10K
ハーフ 1時間18分33秒2012年02月05日、神奈川マラソン
30K 1時間56分55秒2007年1月14日、新春マラソン

フル 2時間48分36秒2011年1月23日、湘南国際マラソン

富士登山競走:3時間14分36秒(2014年7月25日)

100K : 8時間53分00秒 (2012年04月22日チャレンジ富士五湖 の通過ラップ)
ハセツネ:10時間26分54秒2011年10月22日



多摩川マラソン日記

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2014年07月31日(木)

南アルプス登山 仙丈ヶ岳

テーマ:練習
富士登山競走の翌日の続きです。
午前中は鳳凰三山縦走 で、昼は北沢でうどんを食べた。


その後、13時10分スタート!


目指すのは、仙丈ヶ岳


中学校からの看板多かった
ありがとう♪


北岳が見えた


大滝頭 (五合目)、55分
その後は傾斜が厳しくなる





山頂はまだ見えません


多くのハイカーさんとスレ違いました。
特に60代女性が多かったと思います。
後ろに見えるのは甲斐駒ケ岳




小仙丈ヶ岳 1:30


森林限界超えた


高山植物が多かった








この鳥、何度もみました。
余り飛ばないです。


小屋も見えた


あと少し




山頂!
北沢から2時間5分


富士山見えた♪




山頂にいた若いハイカーさんに写真を撮ってもらった。
有難う


小屋方面
しかし、目指すのは反対側


大仙丈ヶ岳
「大」だけど、仙丈ヶ岳より低いんですよ。


稜線を進みます。
15時を超えたので、その後はキャンプ場まで誰にもあっていません。
ハイカーさんの1日は短いようです。




進みづらいい区間もありましたが、それほど長くなかった。


森に入ってからはアップダウンが多かったです。






時々小さなピークを越えます






最後の下りは急


18時ゴール
両叉小屋


テントは一泊500円
早速暗くなる前に設置・・・


準備完了
もちろん、軽い荷物の為、ツェルトです。


インすんたんとラーメンを食べた。
なぜかハイカーさんからワインももらった。有難う。
青森からのハイキングの団体。会話楽しかったです。


寝る前は早速消毒。
ウェットティシューできれいにしてから、アルコールで消毒・・・

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2014年07月29日(火)

富士登山競走 8合目関門のビデオ

テーマ:富士登山競走&駅伝
富士登山競走の時に、今年もゴール後8合目へ移動し、関門閉鎖まで応援しました。
多くの知り合いも見えて、良かったです!


3:34~3:37 で通過したランナー
(実は、その前の5分も応援しましたが、操作ミスで録画出来ませんでした。ごめんなさい)


3:37~3:42 で通過したランナー
まだまだ余裕です。


3:42~3:47


3:47~3:55
最初の辺はまだ余裕。関門まで10分以上。
一方、このビデオの最後の辺は8合目関門閉鎖まで残り5分。
スピードが大きく落ちているランナーなら、山頂まで35分以上掛かる事もあるかと思います。


3:55~3:59
8合目の関門がギリギリで、その中で多くのランナーが山頂で関門アウトになりました。
(でも、まだ間に合っている元気なランナーもいます)

その後、カメラの電池が一時的に消えたが、30秒後再び入った・・・


関門閉鎖の瞬間
今年は前半の暑さで感想率が低く、多くの選手がこの関門に引っかかったようです。
お疲れ様でした!

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2014年07月28日(月)

南アルプスからの富士山(絶景)

テーマ:お出かけ・ハイキングなど
土・日は、南アルプスでひとりハイキング。

コースは、4つの日本百名山を含むちょっと長め:

土曜日:
夜叉神峠→鳳凰山(薬師岳、観音岳)→白鳳峠→広河原
バスで北沢峠へ
北沢峠→仙丈ヶ岳→両叉小屋 キャンプで一泊

日曜日:
両叉小屋→三峰岳→間ノ岳北岳→広河原

天気が良くて、何度も絶景を楽しめました。
その時、富士山がいろんな姿を見せたので、富士山の写真だけをまとめてみました。


鳳凰山登山中、薬師岳手前から撮影





薬師岳山頂周辺


鳳凰山、観音岳山頂


その1時間後、富士山が雲の中に消えた・・・


午後3時ちょっと、仙丈ヶ岳から再び富士山現れた


仙丈ヶ岳山頂から




翌日、富士山を初めて見えたのは、標高2999m(欲しい!)の三峰岳


しかし、左には日本三番目高い山、間ノ岳で、完全に見えるビューポイントでは有りません


一方、間ノ岳からは絶景!
7月27日、朝8時15分・・・
写真には見えない強風が吹いていましたが、景色はバッチリでした


同じく間ノ岳から


間ノ岳と北岳の間から撮影


中白根山


北岳山荘の近く


北岳山荘


これは北岳山荘を超えて、北岳を登り始めた直後




もう少し北岳を登った辺りで撮影。
その時は強風が増えていて、その直後から雲の中に入り、富士山が消えました。


朝10時15分、北岳山頂にて・・・
景色無し(笑)

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2014年07月27日(日)

南アルプス登山 鳳凰山

テーマ:練習
金曜日、富士登山競走の後、富士山駅からはすで甲府駅へ。


夕飯は甲府駅のサイゼリアのWパスタ。
ビジネスホテルで一泊しました。3600円でした。富士登山競走の後のシャワーや洗濯、カメラと携帯等の充電できました。

朝4時半ちょっとの最初のバスで、夜叉神峠へ。6時前出発♪


夜叉神峠までの登りは楽です。






夜叉神峠通過
0:32



基本的に、進みやすい道。


南御室小屋
2:10
水を補給しました。

その後の登りは急。



大きな岩が出るようになる


後ろを振り返ると、富士山が見事♪



森林限界を超えて、壮大な景色が広がる





尾根の上の砂の区間








薬師岳小屋
3:00



薬師岳山頂
9:06



観音岳に向けて尾根を進みます。
風もなく、暑い


稜線を進む
白い砂か靴に入る
しきし、景色はすばらしい


日本百名山、鳳凰山山頂(2840m)
3:25
学生の団体が休憩していて、賑やかでした。


山頂からの眺め



富士山もバッチリ


さらに前を進みます
可愛い花が多かった








地蔵峠
ちょっと行き過ぎた。
引き返します
















雲がぶつかって、山を越えられない




白鳳峠


通行止めで、下山するほかチョイス有りません


白鳳峠からの下りの前半も、ガレ場・・・
とても暑い


あしごもありました




やっと登山口


バスで北沢へ


北沢では、コーラを飲んで


さらにうどん食べた

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2014年07月25日(金)

下山後の靴

テーマ:富士登山競走&駅伝
富士登山競走は、何時も捨てる予定のボロボロな靴で参加しています。

靴の底は完全に壊れた
下り後半、石が何度も直接足に当たり、キツかった…


横から見て


左側も


バイバイ♪

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2014年07月25日(金)

2014富士登山競走 後半

テーマ:富士登山競走&駅伝

五合目~六合目の間は全行程走れなかった。殆ど走ったけど、まだ修業が足りないです…

標高は上がったにも関わらず、まだ暑い!!



六合目からは、ハイカーさんも居ますが幅が広くて、抜きづらい場所が特に有りませんでした。
右側の壁の上走ります。砂より硬いので、楽です。(走るのはキツイ区間ですが)



壁の上はこんな感じ…




7合目の給水。
グラス瓶です(元々お酒のグラス瓶でしょう)

7合目なのに照りが強く、まだまだ暑い!!


7合目のトモエ館通過
7合目になると、岩場ご始まりますので、山小屋の前のような平らな区間をしっかり走らないと...



岩場始まりました♪
この辺りからは順位を上げます。



手を使って登ります。






まだまだ続きます



太子館通過
数少ない平らな区間をしっかり走ります…



その後は岩場も終わり、たまに走れる傾斜に成ります。
キツイけどね。
もう少し走れるように成りたいのですが…


八合目の関門が見えてきた。


八合目通過、2:51:17

最後の区間は23分台出さないと、3:15切れは無い。
かなり頑張らなきゃ…


九合目通過
3:05超えていたが、行けそう…



最後の鳥居
この時点で初めて3:15切ることを確信。

そして、ゴール♪
3:14:36
総合28位、男子27位

馬返し 53:32(53:32)
五合目通過 1:39:42 (46:10)
八合目通過 2:51:17 (1:11:35)
Finish 3:14:36 (23:19)

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2014年07月25日(金)

2014富士登山競走 前半

テーマ:富士登山競走&駅伝


今朝は富士登山競走に参加しました。

7時スタートでまだ曇り。
暑さはそれほど無かった。
まぁ、走ってみれば暑かったけどね。

スタートは、Aブロックなので、とてもスムーズ。Aブロックの参加資格は五合目1:50以内だからね。


昨年無かったけど、今年復活しました。
元気な挨拶。



力を入れて貰って



スタートしました。

最初から積極的に行きました。



スペシャルゼッケンの女子選手も抜いて、その後は前に女子はいないはず。
この時点では初めて。


ペースが速い分、選手達は1列



泊まった宿、筒屋(づづや)からも応援を頂きました♪
有り難う♪


浅間神社の通過は12分前。
予定通り。



ロード区間の前半は小さな集団で進んだ。
中には、二人がスペシャルゼッケン。心強い。

しかし、集団が次第に崩れて、マイペースへ。


中の茶屋通過
暑いので給水はしっかり取りました…
かぶり水も。

その後の林道は若干ペース落ちた。順位はそれほど変わらなかったのですが。


馬返し、53:32
良い感じ…

ここもしっかり給水しましたね。



馬返しを越えるとロード区間は終わり。
階段から始まって、トレイルに入る



その直後、救護の選手と、女子のトップに抜かれた。ニュージーランドのCroftruth選手。
凄い速かった!!
すぐに前に消えて、その後ゴールするまでに1度も姿見えなく成りました。
優勝おめでとうございます♪



一合目通過



良いペースで進んでいたので、選手同士の間隔はこんな感じ…



なおさんに抜かれた…
トレイルの登り速い!!


三合目通過
気温が下がらず、ここもしっかり給水


調子悪そう。
本来はトップ争いなのに…


ロードに一回出ると、佐藤小屋(五合目の関門が近い)



五合目関門の通過 1:39:42
予定では1:40以内なので、調度良かった。

後半に続きます…

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2014年07月24日(木)

おしゃれな電車で現地入り

テーマ:富士登山競走&駅伝

大月で乗り換えたら、富士急の電車はこれ!


中もこんな感じ…


男の子大喜び



っと言うことで、今は富士登山競走に向けと富士吉田に向かっています。

今回の宿は、主催者経由で申請した「どこでもいい相部屋」です。

家を出て、電車で移動しながら届いた書類で確認したら(今さら!)、何とまだ営業している数少ない御師の家(富士講が盛んだった時代の信仰登山者向けの宿)の1つ、筒屋に成りました。
嬉しい♪

明日の富士登山競走…

天気は良さそう… 良すぎて、暑そう。
今回の狙いは、昨年や一昨年逃した3:15
馬返しは0:55以内、五合目は1:40で入れば行けそうですが、当然簡単ではありません… まぁ、頑張ります♪
信仰登山の宿で、力を蓄えます

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2014年07月21日(月)

富士登山競走直前の試走

テーマ:富士登山競走&駅伝
今日は富士登山競走前の最後の練習…
追い込みし過ぎと、疲労抜き出来ませんが、覚悟の上、ちょっと頑張りました♪
その分、残り三日間は全く走らないか明日ちょっとだけジョグするか。

娘を羽田空港に見送った後、富士山駅に移動。



富士急線内のポスター
良いですね!!

流石にフルコースはちょっと...と思いましたので、馬返しまではバスを利用。

バスまでちょっと時間有りましたので、スタート前から栄養補給。


バスは馬返しまで500円。
時間によっては、路線バスで中の茶屋まで、それ以降はこの小さなバス。
富士山駅14時発に乗りましたが、2台共貸し切りでした。

14:30 馬返しスタート!


馬返しまでの長いロード区間を省略したことで、前回より楽でした。
三合目の通過  18:15

しかし、やはり三合直後の区間は苦手
走れなかった所も有りましたし、走っていても全く攻めていない。


何とか佐藤小屋に着いた。
46:48

その後はちょっとましになったけど、やはり攻めてない(攻めれない)



八角館辺りは霧の中
涼しくていいですよ、



7合目の岩場までは、走りたい所ですが、足が許してくれない。走ったり、歩いたりの切り返し…



岩場が始まってやっと楽になった。

トモエ館7合目 1:18



岩場続きます
前回より軽く登れた感じ。

八合目の関門通過 1:59
その後の区間は、やはり走れる所はかなりある。体力が残っているかが問題…

八合五勺 2:05

九合目 2:15になる直前
間張れば最後の区間は10分切れるはずですが、応援が無い練習ではダメでした。本番ては、この最後の区間の応援は半端無いからね…



そして、ゴール♪
馬返しから、2:25
五合目からは1:38

大会なら、これでは3:15切れません。しかし、練習としては大丈夫。疲れは残る気がしますが、高山順応が出来た分、+/-0かなぁ(笑)?


山頂からの雲海


休憩せず、すぐに降りた


7合目辺りは霧の中



霧の中で下山中




18時前にに無事に五合目でゴール
馬返しからは、3:24
下山はやはり1時間未満ですね。


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2014年07月21日(月)

フランスへ一人旅

テーマ:育児


今朝は早く家を出て空港へ


チェックインの後は空港内で、一息



これから乗ります
一人で、フランスの祖父母宅で1週間滞在しに行きます。



日本のお祖母さんに行ってくるねの電話。



その後は別れの時間に成って、ちょっと心細く成りましたが…


スタッフと一緒に搭乗しに行く娘。

頑張ってね!
そして、楽しんでね。

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