* 自己記録 *


5K 17分06秒 (2015年2月11日、府中駅伝
10K 35分16秒2015年03月1日、立川ハーフマラソンの通過ラップ
ハーフ 1時間15分18秒2015年03月1日、立川ハーフマラソン
30K 1時間52分37秒2015年11月22日、つくばマラソンの通過ラップ

フル 2時間41分34秒2015年11月22日、つくばマラソン

富士登山競走:3時間07分12秒(2015年7月24日 )

100K : 8時間07分47秒(2015年6月6日、柴又100K )
ハセツネ:9時間27分16秒2014年10月12日



多摩川マラソン日記

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2016年05月03日(火)

太郎山登山競走の結果

テーマ:練習
今日は、上田バーティカル(太郎山登山競走)に娘と出てきました。
先週の試走も有って、娘の目標は3位以内、45分切り(標高差700mの真田幸村コース)。
そして、私は50分切り、30以内(エリートコース、D+1000mの猿飛佐助コース)。


開会式でエリート揃う。
凄いレベル!


娘も準備Ok


頑張りましょう♪


スタートは大星神社
太鼓凄い良い雰囲気を出していました。


一人一人10秒間隔でスタート
娘の番。




行ってらっしゃい!


緊張していますね。



その後は10時からエリートコースの女子のスタート。
そして、10:06からは男子、60歳台、50歳台のスタート。
ただし、シード選手は最後の辺でスタート。昨年シリーズ戦でポイントを取った選手はシードを持ってきますが、昨年出ていない私は無いので40歳台のまん中辺でスタート。
その為、終始、スピードの違う選手を抜くことに成りました。
下りを除いて抜きやすかったけど、スピードの差で錯覚が出ていて自分のスピードが分からない。
しかも、レースなのに、引っ張ってくれる選手がいません。
後半は特に周りのランナーの遅い流れに乗ってしまった。
練習で走った区間を歩いたり。
結果は52:55と目標に遠く届かず。順位も結局34位。

一方娘は頑張った。


閉会式

小学生高学年女子。
娘2位!おめでとうございます。
目標の45分切りもOk:43:59
3位は44:01と2秒差。
一方1位は、40分と大差(しかも、その子は小学生ながら、大人と中高生を破って女子総合1位!凄いなぁ!)。



お疲れ様でした。


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2016年05月01日(日)

太郎山登山競走に向けて

テーマ:練習
明後日は上田で開催される太郎山登山競走(上田バーティカル)に参加します♪
その大会に向けて、かすみがうらマラソン以降、登りの練習中心にしています。
しかし、かすみがうらからまだ2週間…当然、まだ登りのスピードを完全に取り戻せていない。それでも段々と調子が上がってきた。

また、山に行けたのも、先週の上田の試走の一回だけ。


今週末の三連休は奥さんの実家(千葉県)に帰った。
周りは田んぼで、山有りません。

その変わりに、金曜日は早朝生田緑地へ。

たったの5キロちょっとなのに、1時間近く掛かりました!


登り700m以上!
下りも。

実は北口の階段(300段!)を15往復(4500段)。

そして、昨日は、今度5.5/キロで70分、



D+850m
実家の近くの階段、129段で40往復(5000段以上)。
登りの合計は35分台なので、D+
1400m/h のスピード(かなり汗を掻く)


今朝は33往復にしました。上田VKは明後日なので、ちょっと減らしました。


昨日は皆で刑部岬へ








帰りに家具を固定するチェーンや突っ張り棒を買って、実家の地震対策を良くした。タンスや本棚、冷蔵庫を新たに固定出来て良かった♪


階段の上から工事の様子を見守る実家のネコ。


そして、今日は、カラオケ♪

明後日の上田VK楽しみです。
スカイランニングのユース世界選手権への切符を兼ねてのスカイランナー・ジャパンシリーズの開幕戦ですので、レベルはまれに見ない凄いもの。
Dogs Or Caravanでのレースプレビューを是非読んでみて下さい。

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2016年04月29日(金)

再びツツジ寺

テーマ:練習
今週は再びツツジ寺へ


等覺院

水曜日の様子
赤は満開でしたが、白いツツジは終わった…









そして、昨日は今度雨の中







これは近くの東高根森林公園の藤の花
まだ、満開では有りません。
生田緑地の藤の花も確認しましたが、まだ殆ど咲いていませんでした。

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2016年04月29日(金)

UTMF・STY 二次募集

テーマ:練習
【国内在住UTMF・STY抽選落選者限定】2次募集を行います。

当選者の未入金が多く出た様です。

恐らく申し込んだ後に資格ポイントが足りていない事に気付いた方が多いのでは?

←それは無い。当選者は資格ポイントチェック済み。無料で申し込める制度に問題有ると思います。申し込んでも、当選者が入金しないと、お金かからないから、ギリギリまで迷える仕組みに成っています…


募 集 種 目 :UTMF及びSTY
募 集 対 象 :国内在住者
募 集 日 時 :5/7 0:00~ (先着順)

エントリー方法:5/6にUTMF・STY抽選落選者(国内在住者のみ)の方へ、エントリー時にご登録いただいたアドレス宛に申し込みURLを記載したメールが送信されるそうです。

詳細はこのページ

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2016年04月26日(火)

上田で観光♪

テーマ:お出かけ・ハイキングなど

下山後はパンや団子、焼き鳥などを食べなからお城へ。

この日はこれ:

上田城千本桜祭


遊具でしばらく遊んでから…


お城へ

祭の団体

凄いこの藤の花!









焼き鳥美味しい♪


真田石






祭に合わせて、NHKのドラマの俳優達も来ていましたがドラマを見ていない私はサッパリ分かりません。


下へ移動













音は思った以上に大きかった!




再び上へ。
今度は劇。

来週の上田パーチカルに合わせてまた観光すると思います。
同じく良い天気に成りますように!


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2016年04月24日(日)

太郎山登山競走の試走

テーマ:練習
今日は、長い通勤に加えて、健康診断も有りますのでまとめて記事を書けるかと思います(笑)。


土曜日は娘の記録会の後、直接長野県上田市へ。

上田には2時前に着いた。
目的は下記のレースの試走と二人で観光♪



2時前に着いたため、初日は娘とゆっくり試走することに。勿論、コースは小学生の部も走る真田幸村コース
距離が3.3キロ、標高差700m。小学生の部もあるとはいえ、「簡単」では有りません(笑)。


スタートは神社。



今回はゆっくり。
朝は記録会頑張ったし、移動で疲れたし、メインは日曜日と決めていた。


暑い!


脚の角度面白い!
多分止まって、再びスタートだったかなぁ?確かに看板で乾燥梅を食べたかと思います…


井戸だ!




ゴール♪ ではないけど(笑)


最後の踏ん張り。


今度こそゴール♪
神社からは楽なペースで1時間05分。


お疲れ様でした!


山頂は良い景色




後ろは上田市を見下ろす。





翌朝はまず1本目
5時ちょっと神社からスタート


明るくなった直後で、まだ涼しい時間帯
分岐 14:53
下り 10:41 (25:35)この区間メッチャ遅かった!
その後は、やはり疲れが現れる…
何とか登れた。
800m辺りの急登きつい!

ゴール 56:53


最低限1時間切りたかったので、ホッとしています…


本番は下りも頑張って、50分にどれぐらい近づけるか…
気になるのはスタート順。昨年はシリーズに出ていませんので、スタートする位置が悪い。終始50才台、60才台のランナー、後半は女子ランナーを抜く形に成ります。
とはいえ、ポイント無いので、スタート順は正しいですけどね。

目標は、30位以内。スタートリストを見ると厳しい目標です。


直ぐに下山し旅館に戻った。娘がもう少し寝ると言ったので、ゆっくりとお風呂。

その後は娘とゆっくり朝食&支度。

娘が欲しかった腕時計!
ストップワッチ付きで1080円。娘の腕細い
から、なかなか見付からなかったけど上田でゲット♪


遠くに太郎山(だと思います)

神社で支度の準備していたら、速そうなJSTの集団がスタート。その2分後位にスタート。




もう少し♪

今回は頑張った。
51:11でゴール… 大会なら遅いけど、練習にしては十分速い。本番も頑張ってね♪
その直後、JSTのランナー達が次々とゴール。

コースが分かった事で、娘は自分なりペース配分を考えるかと思います。周りにランナーが居れば45分に近付けると思います。地元の子には敵わないと思いますが、途中でこの長い登りで挫折しないと良いですね。


山頂からの景色


次々と後ろに選手がゴール。
良い天気!


山頂直下の神社で
小さな鳥井を潜る…




下山後の豆乳、美味しい?
天気が良くてまぶしい…

大会まで後1週間。 娘は自分なりのスタイルで頑張った後に、皆さんの応援を楽しむかと思います。参加される方々、楽しみましょう♪




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2016年04月24日(日)

娘もサブ3?

テーマ:育児


昨日娘は記録会


競技場のトラック入口に順番待ち
かなり緊張している

その後は、写真有りません(笑)。

800m小学生女子スタート。
最初は5番辺りで走って。しかし、前の子がペースダウン。200m辺りに抜いてしかしその後は、ゴールまで一人旅に成りました。
スタート辺りにもう少し前に行った方が良いですね。


最後に差を縮めたが、そのまま4着。
でも狙っていた3分切りはゲット♪
正式タイムはまだ見ていないが、2:57かなぁ?

お疲れ様でした!!


その後は、移動開始。


新幹線だ♪
娘に取って2年ぶりの新幹線でドキドキ…


新幹線でのランチは自家製クレープ。
カマンベール入り、生ハム入り、ジャム入りの3種類。


午後2時前に着いた♪
上田だ!

≪続く≫


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2016年04月22日(金)

ツツジ寺

テーマ:練習
最近、つづじがあちこち咲いているの見て、今朝東高値森林公園の近くにあるツツジ寺 (等覚院 )に行きました。


朝6時半ぐらい・・・
すでに地元の方2-3人ぐらいが来ていました。

やはり予想通り、つづじが見頃になっていました。








とても静かなお寺で、この季節は最高です!
(東高値森林公園の近くです

チャンスが有りましたら、是非見に行ってください!

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2016年04月21日(木)

富士登山競走の参加通知

テーマ:富士登山競走&駅伝


来た!
まぁ、焦ってはいなかったけどね。
8年連続完走して、昨年の5合目の通過は1時間35分47秒。資格は2時間25分以内の通過なので、49分の貯金です。

今年から関門が2:20から2:15と厳しく成ります。
その分、ブロック分けの基準も変更されるかなぉ?

今までは
1:50切り → Aブロック
1:50~2:10 → Bブロック
2:10~2:30 → Cブロック
まぁ、そのまま2:10~2:25のブロックにしても大丈夫か。
私ならサブ 1:50、サブ2:00、サブ2:15、サブ2:25の4つのブロックにすると思います。

先週末のかすみがうらマラソンで、今期のロードレースは終わりました。
これからは、登山競走をイメージした練習を組みたいと思います。まだ、フルの後遺症有りますが…
昨年は6月に100キロ(柴又、8時間07分)を走ったけど、今年はウルトラ無しで登山競走を頑張りたいと思います。

どこまでタイムを縮められるのか。
挑戦します♪



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2016年04月21日(木)

多摩川での鮎の遡上

テーマ:練習
桜が散った今の季節。
多摩川では、近年大群が戻ってきたアユの遡上の季節に成ります。


前日には堰の魚道に椅子?


来た!
鮎じゃなくて…


遡上の調査を行う方々…


万全な態勢で待機。
聞いたら、鮎はまだここまで辿り着いていないけど、近いうちに来るはず…
今はマルタが時々堰を上っているぐらい。


堰の魚道は遡上の確認をしやすい場所です。


こちらも待機中♪
シラサギ増えてきた。
なお、アユの大群が来ると水鳥の密度がさらに上がります。シラサギ、アオサギ、カワウが同じ場所に100羽を超えますので、川の中で鮎を探さず、土手でジョギングしながら居場所を確認出来ます。


魚道には大きめの魚… マルタ?鯉?


今、土手に咲いている花







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