Marathon de Ohtawara 2007: perdu dans le vent...

Lever 4h30, depart a 5h du mat de chez moi.

Objectif: attraper le train de 5h38

Changement pour un expres a la gare de Shinjuku, ou je rejoins des membres du club.

On est 10, et on a des places reservees.

Il n'y a pratiquement que de coureurs dans le train.

On arrive a 8h50 et la on attend le bus qui fait la navette entre la gare

et le depart.


Un gymnase est a notre disposition pour nous changer.

Super, car dehors, il faut pas chaud.
Minima a -2 degre, maxima a 8degres pour la journee.

Et un vent glacial.

Ca c'est le virage qui ramene au stade...

Enfin, dans 42km....

Et ca, c'est pour bien nous saper le moral.

Car sur cet epreuve, on est a decouvert sur 98% du parcours (les rizieres, ca protege pas bien du vent).

Je decide de partir en manche longue, et short.

Le stade ou a lieu le depart et l'arrivee.

Il fait froid avec ce vent... alors bcp de participants restent au chaud dans le gymnase, ou s'echauffe a l'abrit du vent.

Au loin, on voit quelques montagnes enneigees.

Le depart a lieu a 10h40.

Et le temps limite pour finir, c'est 4h.

Pour les coureurs un peu juste en 4h, le vent va pas bcp les aider.

Comme on est pas tres nombreux, et comme en plus les licencies sont aux premiers rangs, je ne mets guere que 2sec a franchir la ligne.

Le depart se passe bien.

Sur la premiere moitie du parcours, on a le vent dans le dos.

Mais je suis pas tres rassure:

• J'ai le muscle de la cuisse droite qui me fait mal depuis avant la course.
• Je n'ai couru que 3 fois dans le mois
• De puis le Hi Seoul Marathon , mon entrainement le plus long c'est 23km
  Je ne pouvais pas en faire plus, a cause de la douleur a la cuisse, donc je regrette pas. Mais ca ne m'inspire pas confiance pour apres le km 30.
• Et au Hi Seoul Marathon , j'ai ete contraint de marcher, ce qui ne me rend pas tres confiant.

5km: 20mn20.

Le rhytme est correct. Et la cuisse ne crie pas trop au secours...

10km: 40mn14.

Un peu rapide.... Mias en fait, ca descend legerement, et on a le vent dans le dos.

A partir du km10, le vent devient progressivement de face. Le parcours de cette epreuve, c'est 2 grandes boucles de 21km. Avec sur les 5derniers km, un long faux-plat montant.

Je me retrouve dans un groupe. Donc je laisse les autres creer le rhytme. En fait, j'aurais bien aime un rhytme legerement plus lent, mais je n'ai pas trop envie de me retrouver seul dans le vent, alors je m'accroche. A partir du km 15, le vent se fait encore plus violent. Ca promet pour le 2nd tour.

20K: 1:21:42　（41:28）

Et passage au semi: 1h26mn et quelque secondes.

Je suis en meilleur etat qu'a Seoul, mais j'ai la cuisse qui tire.
Et la fin se fera de nouveau avec le vent de face.

Passe le km 20, on passe devant le stade, seul endroit avec vraiment du public.

Et apres, c'est de nouveau la campagne, avec quelques spectateurs devant chaque fermes...

Comme le vent et de nouveau de dos, l'allure est plus facile. Et surtout, je laisse le groupe partir, pour me mettre a un rhytme plus agreable.

30K: 2:02:52　（41:10）

C'est plus rapide que je le pensais, mais le vent et de dos.
Et les ennuis devraient bientot commencer.

Km 30, je me fais depasser par les meneurs d'allures pour les 3h.

Je savais pas qu'il y en avait ! En passant sur la borne des 30km, un des meneur dit au petit groupe (une dizaine): "19mn50. C'est un peu rapide, mais il faut compenser pour la derniere partie avec le vent de face. Le rhytme va bientot baisser".

Le groupe me depose literallement au ravitaillement des 30km (plus pres de 30.5 que de 30km ce ravitaillement). La j'ai depose "ma" bouteille. Car sur ce marathon, chose peu courante, tous les concurrents ont le droit au "special". Alors j'ai mis une bouteille avec un peu de boisson isotonique, et surtout, avec scotche sur la bouteille un petit echantillon de creme pour les jambes. Toutefois, j'ai un peu trop bien scotche mon echantillon et j'ai un mal fou a l'enlever pour me masser un peu les cuisses.

Et a partir de la, de nouveau le vent de face. Le rhytme baisse serieusement.
J'ai de plus en plus mal aux cuisses et, c'est nouveau, aux mollets.

Arrive au km 35, j'essaye de faire des calculs rapides pour voir si je peux encore faire les 3h. Ca parait un peu compromis. Et le vent qui redouble (en fait non, il a pas du bcp changer, mais comme on se retrouve de nouveau sur le faux-plat montant, plus la fatigue, plus le fait que la il est vraiment de face...).

Mon rhytme continue de diminuer, et je me fais de plus en plus doubler.

Marque des "Plus que 5km": 2h37mn
C'est fichu pour les 3h, car je sens bien que la, je mets presque 5mn au km, avec ce fichu vent. Et ces jambes qui ne veulent plus avancer.
Du coup, le moral descend d'un coup. Et le rhytme avec, evidemment.

40K: 2:50:53　（48:01）
A ben oui, ca avance plus bcp la. Je continue peniblement, avec la ferme intention de ne pas me mettre a marcher, pour effacer cette desagreable experience de Seoul.
Je coure, mais ca ressemble quand meme a du sur-place.

On arrive enfn dans les 20 derniers metres, et la enfin le vent tourne (enfin non, c'est nous qui tournons pour rejoindre le stade).

Ouf, j'arrive a finir sans marcher.

Goal: 3:03:33　（12:40） Ca fait un rhytme de 5mn45/km sur les derniers km !
Ouah, la vilaine claque.

J'ai les jambes completements exploses. Je marche comme un robot.

Mais j'en profite quand meme pour aller profiter de la soupe "nameko-jiru", et des grillades.

Je me change ensuite, et une fois tous les membres du clubs arrives, on prend le bus pour le "Onsen". Une station thermale, ou on va profiter des bains chauds. Super apres un marathon. Il y avait des coupons d'invitation dans les lots aux participants.

Apres le bain, le repas. Desole, j'ai oublie de prendre la photo quand c'est arrive, alors j'ai deja commence a manger.


Lap:

10K 0:40:14 (40:14)
20K 1:21:42 (41:28)
Half 1:26:10
30K 2:02:52 (41:10)
40K 2:50:53 (48:01)
Goal 3:03:33 (12:40)

(1er semi: 1:26:10 2eme semi 1:37:23)

Classement:

Homme 162eme/926

General 166eme/1026

Bon, ben rate pour les 3h.

Dire que c'est la faute du vent, c'est un peu facile. Car mieux entraine, il etait possible de faire moins de 3h sans trop de pb. D'ailleurs, au km 30, j'etais largement dans les temps.

Le vrai pb, c'est le fort ralentissement au dela du km 35. Et la, c'est clair que l'absence de sorties longues en est la principale raison.

Toutefois, j'ai reussi a finir sans marcher, et ca, c'est deja un petit succes en soit.

Pour mon prochain marathon (Arakawa en Mars), j'espere que ma jambe sera reparee et me laissera m'entrainer correctement, histoire de pas exploser dans les derniers km.