こんばんは
芯から緩める！アロマセラピストkako＠名古屋千種です
自己紹介はこちら を御覧ください
やっと暖かくなってきましたね
最近、ストレス疲れの方が立て続けにご来店されました。
ストレスは交感神経が頑張っている状態です。
交感神経は、「闘争と逃走の神経」とも呼ばれ、全身の筋肉．血管を収縮させます。
この状態が続けば、当然肩こり・首こりといったコリは酷くなりますし、身体が緊張状態のため、睡眠もしっかり取れなくなります。
ストレス疲れが酷い方は、皆さんとにかく優しい
優しすぎて周りにばかり気を使い、自分を気遣う時間が取れないんですね。
周りに気を使う方に一番お勧めなのは、「一人の時間を作ること」
会社はもちろん、家でもお子さんの世話などで、とてもそんな．．．と思われるでしょうが、時間は作るもの！
ぜひご自身のための時間を取ってください
交感神経を収めるには、副交感神経が優位に立つ＝リラックスすれば良いのですが、深呼吸と食事、お風呂(体温を上げる)が効果的といわれています。
特に甘い食べ物とアルコールは有効と言われるので、ストレス太りというのは本当なんです
痛がりで叫んじゃうカチカチ様が「
叫んでストレス解消に来てるかも。」と仰ってました。
大きな声を出すのも深呼吸と一緒！ストレス解消にはもってこいです。
私自身は、散歩したり自転車乗るのがストレス解消になっています。
景色眺めながらぼんやり．．．というより頭真っ白状態
で身体を少し動かすと、何となくスッキリするんですよね。
あとは、炎の揺らぎも個人的にお勧め
電気を消し、キャンドル１本立てた、ぬるめのお風呂なんていかがでしょう？
当サロンはキャンドルという訳にいかないので、炎をイメージする照明にしています。
先日、身体のあちこちが感覚無いほどのお疲れぶりで、時間内に緩め切れず申し訳ない気持ちいっぱいでお見送りしたＫ様。
今日「kakoのパワフルさ、かもし出す爽やかさ、癒される空間に惚れました」とメッセージを下さいました
空間を気に入って頂けたのが凄く嬉しいです。
「あれをしなきゃ」
「これをしなきゃ」
しなくちゃいけない事が沢山の忙しい毎日ですが、疲れ切ってしまってはこなす事も出来なくなっちゃいます。
１日１分でもストレス解消する習慣、身につけませんか？
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隠れ家リラクゼーション Dissetare
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